BÀN VỀ CHẤT VÀ LƯỢNG CỦA GIẤC NGỦ
Ngủ 8 tiếng/ngày giúp bạn tỉnh táo, khỏe khoắn hơn mỗi ngày là khuyến cáo mà ai cũng biết. Tuy nhiên, trong đời sống chịu nhiều căng thẳng, áp lực hiện nay, việc ngủ 8h/ngày là chuyện trong mơ của rất nhiều người, thậm chí ước mong ngủ được 8 tiếng chỉ 1 ngày trong tuần càng khiến người ta mất ngủ hơn. Vậy thực tế có cần ngủ đủ 8h/ngày để khỏe mạnh hay không? Câu trả lời là CÓ! - Nhưng nếu không thể có nhiều thời gian để ngủ, thì làm thế nào? Câu trả lời nằm ở chất lượng giấc ngủ của bạn. Hai từ CHẤT LƯỢNG thì bao giờ lượng cũng đứng sau, ý nói rằng: một giấc ngủ ngon và sâu giấc dù ít giờ còn tốt hơn là giấc ngủ đủ 8 tiếng mà trằn trọc, dễ giật mình thức giấc nữa đêm. Cái CHẤT của giấc ngủ đó là khi nằm xuống, cơ thể dễ đi vào giấc ngủ, và ngủ 1 lèo tới sáng hoặc chỉ cần 4 tiếng liên tục thôi cũng là đủ cho cơ thể tái tạo và phục hồi rồi. Còn nếu được 1 lèo 8 tiếng say giấc nồng thì còn gì tuyệt vời bằng. - Với thời LƯỢNG 8 tiếng mà cứ "trằn trọc bâng khuâng giấc chẳng thành...