Trần Thanh Hóa

1, Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng. 2, Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ . Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm. 3, Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí. 4, Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt. 5, Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống. 6, Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật. 7, Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại. 8, Người đến tuổ...

Khi bạn không được khỏe Người khác khuyên bạn đi khám đi thì bạn bảo sợ khám ra thêm nhiều bệnh Người khác khuyên bạn nên tập thể dục, thì bạn bảo không có thời gian Người khác khuyên bạn thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống thì bạn bảo không làm được vì ăn uống quen rồi Người khác khuyên bạn bổ sung thêm dinh dưỡng thì bạn nói không có tiền ..v..v... Bạn có thấy mình giống như đang đứng trước một cửa hàng đồ hiệu, cái gì cũng muốn mua nhưng không muốn trả tiền hoặc trả ít  tiền  thôi không? Há chẳng phải là bạn đang tự trả g i á với chính mình đó sao Dù muốn hay không, dù sai hay đúng, thì bạn cũng đang tự trả giá cho cuộc sống của mình. Nhưng ... Nếu bạn làm theo lời khuyên đúng, bạn sẽ nhận được giá trị. hoặc không bạn sẽ trả một cái giá cao hơn rất nhiều cho sức khỏe Xin hãy nhớ cho! Chúng ta đang sống trong một thế giới nhân quả, bệnh cũng là kết quả do lối sống mà chúng đã làm sai trong quá khứ mà ra. Nếu hôm nay bạn còn chần chừ, bạn còn trả giá cho sức khỏe  thì cái...

 1. 10 phút ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa 11 giờ  – 13 giờ là bạn có thể tính táo như vừa ngủ được 2 giờ ở thời điểm khác. 2. Nhất định nên ngủ trước 23 giờ, không nên ngủ trễ hơn. Nếu có việc đại sự gì buộc phải làm buổi đêm thì nên ngủ ít nhất là nửa giờ vào khoảng 23h-1h rồi hãy dậy làm tiếp. 3. 23 giờ đến 3h sáng là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất. “Nằm xuống thì máu chảy về gan, đứng dậy thì máu chảy đi”. Thời gian này mà không ngủ trong lâu dài thì dễ rối loạn tiêu hoá, rối loạn kinh nguyệt, da xấu mụn mẩn ngứa... thậm chí nguy cơ xơ gan. 4. Nếu bạn không bị mất ngủ kinh niên thì thường nếu nằm từ 22 giờ, lặng lẽ không nói chuyện, giấc ngủ tự nhiên sẽ đến khoảng 23 giờ. 5. Lúc ngủ, tay, chân, rốn cần được giữ ấm, nếu không thận dương dễ bị hao tổn. 6. Nằm nghiêng bên phải, tay phải nắm tai phải thì bạn sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. 7. Mùa đông không ngủ quá 7 tiếng. Mùa xuân, hạ, thu nên phải tranh thủ ngủ sâu trong 5 tiếng. Nói chung thời gian thức dậy tốt nhất ...

Steve Jobs - 1 thiên tài về máy tính, những trước khi chết, ông để lại một câu nói rất đắt về cuộc sống mà khiến ai nghe qua, cũng phải giật mình, đó là "đừng để những đồng tiền bạn kiếm được trở thành viện phí", bởi một người giàu có nhưng ông ấy, mà còn không thể chống lại được sự khắc nghiệt của bệnh tật. Điều mà Steve hối hận nhất trước khi chết, đó là đã không chăm sóc cơ thể mình ngay khi nó còn khỏe mạnh. Chúng ta vẫn thường nói với nhau rằng "Sức khỏe là..." (là gì bạn từ thêm vào nhé) để nhắc nhở nhau tự quan tâm, chăm sóc cơ thể mình. Nhưng thực tế thì sao nào? Chúng ta ăn những gì mình thích một cách vô tội vạ (chứ không phải những gì nên ăn) Chúng ta cuốn cuồng trong cuộc sống hiện đại, ăn không kịp nhai, mắc ị không dám đi vệ sinh Chúng ta để những cơn buồn ngủ trôi qua rồi mới giật mình thấy rằng mình đang mất ngủ Chúng ta tìm đến tiệm thuốc tây để giải quyết những cơn đau của mình, mà không cần tìm hiểu nguyên nhân Và chúng ta phó mặc sinh mệnh của mì...