CÁI NÀO CÓ TRƯỚC?

Nhiều người mất ngủ bây giờ thường đến khám tại các khoa thần kinh vì cho rằng não mình đang có vấn đề. Ngược lại nhiều người đang gặp vấn đề về thần kinh cũng thường rơi vào trạng thái khó ngủ, mất ngủ kéo dài.

Vậy thì mất ngủ tạo ra bất ổn thần kinh hay bất ổn thần kinh khiến chúng ta khó ngủ?

Trả lời câu hỏi này chắc mất ngủ luôn quá

Câu trả lời là cả hai đều có tác động qua lại với nhau. Nhưng không thể tách rời nhau để điều trị được. Đáng tiếc là tây y lại thường "chia để trị" nên khiến vấn đề cứ mãi ở trong vòng luẩn quẩn, trị hoài không hết.

Xin hãy nhớ cho, mất ngủ, khó ngủ là vấn đề xảy ra trên cả hai mặt Tâm và Thể.

Khi Tâm không tịnh tức là lo lắng, suy nghĩ nhiều quá, stress quá khiến não lúc nào cũng căng đến mức không thể chợp mắt được hay nhắm mắt mà cứ thấy vấn đề cứ chạy lòng vòng trong đầu thì sao mà ngủ ngon cho được. Phàm cái gì căng mãi thì sớm muộn gì cũng đứt. 

Về Thể là thể chất, khi cơ thể hoạt động nhiều thì cần nhiều năng lượng, nên nếu ăn uống mà sơ sài, thiếu dưỡng chất thì dẫn đến các cơ quan đình công, không làm việc, nhất là não, nơi tiêu thụ tới 20% năng lượng cơ thể lấy vào từ thức ăn.

Chính vì không xem xét mất ngủ, khó ngủ trên cả hai vấn đề Tâm - Thể mà nhiều người cứ trông chờ vào thuốc, khi thấy không hiệu quả là lại đổi, đổi và đổi đến khi mất cả niềm tin luôn mà vẫn còn trằn trọc mỗi đêm.

Cân bằng Tâm - Thể không chỉ quan trọng với những ai mất hoặc khó ngủ, mà còn là biện pháp đề phòng cho những ai có nguy cơ mất ngủ vì tình trạng căng thẳng của công việc, ăn uống qua loa....

Không phải cứ đi tìm cái nào có trước hay là nguyên nhân chính, mà là phối hợp các biện pháp trên cả hai mặt Tâm - Thể thì mới đưa cuộc sống trở lại cân bằng được.

Tịnh tâm và bồ bổ cơ thể đúng cách nhé cả nhà