COI BỮA SÁNG LÀ KẺ THÙ, BỮA TỐI LÀ HƯỞNG THỤ NHIỀU NGƯỜI ĐANG NGƯỢC ĐÃI BẢN THÂN MÌNH MÀ KHÔNG BIẾT


    Khi trò chuyện với nhiều người đang có vấn đề về cân nặng và sức khỏe, tôi thấy họ có điểm chung là đa số họ đều ít hoặc không ăn sáng. Lý do mà tôi thường nghe là họ không có thời gian hoặc không muốn ăn. Về nguyên nhân thì chắc là có nhiều, trong đó nguyên nhân sợ mập lại là điều mà mọi người hay lo lắng. Đây là một quan niệm, thói quen tai hại đối với cơ thể nhưng đối với nhiều người họ cảm thấy khá ổn khi họ có thể “sống sót” qua buổi sáng và để đến buổi trưa ăn luôn một thể.
Nhưng “nghiệt ngã” thay, đến giờ ăn trưa họ cũng không biết mình ăn gì hay thực sự có muốn ăn hay không. Thiệt là đau lòng quá.
    Nhiều người trong số đó biết tác hại của việc không ăn sáng nhưng lại phớt lờ điều này.
    Ăn sáng là để nạp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài, đồng thời chuẩn bị cho một ngày lao động phía trước, ít nhất là 4 tiếng trước giờ ăn trưa. Nếu bạn đi ngủ khi 11h đêm hôm trước và ăn trưa vào lúc 11h trưa hôm sau, tức là cơ thể của bạn đã bị bỏ đói tới 12 tiếng. Bạn nghĩ như vậy có hại cho cơ thể không?
    Nếu tính trạng này kéo dài, thì bao tử sẽ bị teo lại khi không có gì để làm việc, điều này cũng có thể lí giải cho những người càng nhịn ăn sáng nhiều lại càng chán ăn, rồi ăn ít lại bla..bla và hệ lụy là nhiều vấn đề về tiêu hóa xuất hiện.
    Việc nhịn ăn sáng (có thể kéo qua ăn trưa) nhưng lại ăn tối hoành tráng bằng việc nạp nhiều năng lượng cho cơ thể từ những thức ăn nhiều dầu mỡ, bột đường… (bạn biết đó, khi đói người ta có thê ăn bất cứ thứ gì mà) chẳng khác nào bạn đang hủy hoại bộ máy của mình từ bên trọng. Chưa kể đến các loại thức uống có hại khác mà bạn nạp vào trong lúc ăn như rượu bia, nước ngọt… Có lẽ nhiều bạn nghĩ rằng cả ngày nhịn ăn mệt mỏi rồi nên phải ăn cho thỏa và ăn cho ngon. Nhưng điều này bạn đang bắt cơ thể sống theo ý của bạn mà quên mất rằng cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi vào ban đêm. Bạn có thấy sau một đêm uống xả lang, sáng hôm sau cơ thể bạn mệt mỏi hơn không, đó là vì cơ thể bạn đã phải làm việc cả đêm để tiêu hóa và đào thải những thứ mà bạn nạp vào hôm trước.

    Vậy nên nếu bạn đang có thói quen không tốt này, thì hãy ngưng ngược đãi bản thân đi nhé. Hãy trân trọng và đối xử tốt với cơ thể của mình, như vậy bạn mới sống khỏe mạnh và hạnh phúc được.
--
Bài viết dựa trên quan sát cá nhân và tìm thấy những luận chứng khoa học. 


Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Món quà xa xỉ

Hình ảnh
Ai cũng thích được nhận quà, quà xa xỉ thì lại càng thích vì có giá trị cao. Nhưng đáng buồn là nhiều người đã không biết trân quý món quà xa xỉ đó, đánh mất nó, để rồi mất nhiều năm tìm kiếm, thậm chí vật vờ mỗi đêm. Đặc biệt, món quà xa xỉ mà ai trong chúng ta cũng được nhận, lại đến từ một nơi, một người rất "thiêng" - đó chính là tạo hóa Điều tuyệt vời mà món quà này mang lại thật sự hữu ích và tuyệt vời cho cả người lớn, trẻ em, đáp ứng nhu cầu sống và phát triển của con người. Nếu biết sử dụng món quà này đúng cách, thì sẽ giúp cho mỗi người những điều này: Sửa chữa mô cơ Phục hồi năng lượng sống cho hôm sau Duy trì các chức năng quan trọng của cơ thể Cho phép bộ não xử lý thông tin mới, tăng khả năng ghi nhớ Đối với trẻ con là giúp phát triển chiều cao nếu biết tuân thủ cách sử dụng này Đáng buồn là món quà này lại ngày càng trở nên xa xỉ với mọi người, chỉ vì những thói quen sinh hoạt không đúng của mình Và tất nhiên là những hệ lụy của việc phung phí món quà này cũng...
Đọc thêm

Bóc Phốt "Lòng Xào Dưa"

Hình ảnh
Ba hôm trở lại đây, không biết có phải thuyết âm mưu của mấy quán nhậu hay không, mà món Lòng Xào Dưa bỗng trở nên Viral rần rần mạng xã hội. Thế là sáng nay nhà tui liền đi chợ, làm món Lòng Xào Dưa ăn xem có gì hot để bốc phốt luôn. Với nhiều người Việt mình, thì Lòng Xào Dưa (cải) là một món ăn quen thuộc, rất hao cơm và hao bia nữa, nhưng nếu xét về mặt dinh dưỡng thì không hẳn. Lòng là nội tạng của con heo, dù là rất bổ nhưng lại là một trong những bộ phận rất bẩn. Nên nếu không làm kỹ, sạch sẽ thì ăn vào rất trúng, dễ bị Tào Tháo rượt. Chưa hết nội tạng động vật chứa nhiều cholesterol, rất không tốt nếu ăn thường xuyên hoặc người có cholesterol, mỡ máu cao, gout không nên ăn. Dưa cải muối dù là món ăn từ bao đời nay của ông bà ta, nhưng rất nhiều muối, nên khi ăn cần rửa và xả kỹ nhiều lần với nước. Vì nhiều muối nên người bị HA cao, thận yếu cũng nên hạn chế ăn. Mách nhỏ cho những ai muốn ăn ngon mà hạn chế những vấn đề trên, ngoài việc làm thật kỹ, rửa thật sạch rồi, thì khi nấ...
Đọc thêm
Hình ảnh
Sự việc là bạn nữ này đ.á.nh nhau với một bạn nam ở trong lớp và bạn nữ này bị mời phụ huynh. Cô giáo thuật lại sự việc là bạn nữ này bị bạn nam, b.ắ.n dây áo lót và thế là bạn nữ mới lấy chiếc ghế để c.h.ọi lại vào bạn nam kia. Cô giáo nói với phụ huynh là: con gái của chị thì lại rất là ương ngạnh, không chịu nhận lỗi với bạn nam kia. Người mẹ này thấy con đứng ở trong phòng giáo viên có cô giáo chủ nhiệm, bố bạn trai kia và một số các thầy cô bộ môn. Người mẹ mới gọi con ra ngoài hành lang và hỏi xem sự việc cụ thể là như nào. Bạn nữ này mới nói rằng: là bạn nam bàn sau gi.ự.t dây áo lót của con. Lần thứ nhất thì con bỏ qua, nhưng mà lần thứ hai nó g.iự.t rất là đ.a.u, rất là mạnh luôn. Thế là con mới t.á.t cho nó một phát, rồi nó mới đ.ấ.m vào đầu con. Thế là con mới cầm cái ghế đ.á.nh nhau với nó và nó bị chảy m.á.u mũi, con thì cũng bị x.ư.ớt xát người. Người mẹ này nghe xong liền ôm lấy được con gái và hỏi rằng con có phải là con thấy rất ấm ức hay không. Bạn nữ này nghe mẹ hỏi...
Đọc thêm