MINH TRIẾT VỀ CHUYỆN TẬP GYM – Triết lý cá nhân từ chuyện rèn luyện sức khỏe

    Tôi là người thích thể thao và thường không hài lòng về chính mình. Trong các môn thể thao mà tôi tham gia, có lẽ gym là môn cho tôi nhiều bài học nhất về kỷ luật bản thân. Dù biết và tham gia tập cũng lâu rồi, nhưng tôi chỉ thực sự tập liên tục trong 4 tháng gần đây và nhận thấy nhiều thay đổi tích cực từ chính mình. Bài viết này xin không bàn đến những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên (đều này các bạn đã nghe nhiều rồi) mà chỉ xin được trao đổi với 500 anh em về cái mà tôi gọi là “minh triết” của mình, để mọi người cùng trao đổi và chia sẽ nhé.

    Nhu cầu được đẹp hơn, khỏe mạnh hơn là một nhu cầu lớn lao và chính đáng của mỗi người. Tuy nhiên, theo cảm nhận của tôi thì đa phần những người trẻ mong muốn mình được đẹp hơn là được khỏe hơn (đối với các bạn nữ). Ngược lại các bạn nam đến với gym thì lại xem chuyện có một body đẹp quan trọng hơn là hướng đến sức khỏe. dù là nam hay nữ đi nữa thì việc coi trọng một trong hai điều đó là chưa đúng nếu không nói là sai lầm.

    Tôi thấy có nhiều người sợ mập, bị mập (đôi khi là tự họ thấy như vậy hoặc do người khác nói với họ) làm cho họ hoảng hốt, thế là họ lên chế độ giảm cân cho mình hoặc lên kế hoạch tập thể dục cho mình. Tuy nhiên, đa phần đều thực hiện chế độ giảm cân của mình bắt đầu bằng việc nhịn ăn – tức là hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể - và họ xem đó là thói quen đầu tiên, đó cũng chính là sai lầm đầu tiên của họ. Chắc hẳn các bạn đều biết giảm cân khoa học thì không phải là nhịn ăn rồi ha.

    Tiếp theo họ tìm kiếm, được nghe các mẹo giảm cân mà người khác truyền đạt “kinh nghiệm xương máu” lại, hoặc tìm kiếm các cách giảm cân bằng thảo dược, thực phẩm “giảm cân thần thánh” nào đó, cho họ giảm được vài kí lô trong vài tuần … mà ít khi xem trọng việc tập thể dục, xem đó là điều cần thiết. Việc sử dụng các cách hay sản phẩm này theo tôi chỉ là biện pháp hỗ trợ chứ không phải là lâu dài, thêm nữa còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người nữa.

    Thêm nữa là một số bạn tìm tới phòng tập với mong muốn để giảm cân, nhưng lại mang trong đầu một tư tưởng “khá sai lầm” là tập gym là biện pháp nhanh giảm cân nhất. Những người này họ có hướng đi đúng nhưng lại có quan niệm là chỉ cần tập trong vòng một thời gian ngắn là họ sẽ giảm cân thôi. Chính vì tư duy đó mà một số người sau một đến hai tháng tập mà không thấy thay đổi gì là họ nghỉ tập. Một điều thường trêu ngươi những người mới bước vào tập là “tập hoài sao không lên hay giảm ký gì cả”, hay “mới tập có mấy ngày mà sao lên vài ký luôn” thế là họ đâm hoảng, lại muốn bỏ tập vì xem đó là hướng đi sai lầm J.

Ngoài những người đến phòng tập xuất phát từ như cầu đẹp, khỏe, tôi còn nhận thấy một số người đi theo thời tiết hay phong trào nữa: như bạn bè rủ rê, hay hứng chí bất tử… - những người này thường rơi rụng rất nhanh

    Xin các bạn nhớ rằng, không chỉ riêng gym mà các môn thể thao khác – không phải là cách giảm cân nhanh chóng mà là cách để giảm cân an toàn và bền vững với điều kiện là bạn đủ kiên trì để đạt kết quả như bạn mong muốn.

    Bạn hãy tưởng tượng, khi bạn bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân hay tập luyên thể dục cho mục tiêu đẹp của mình thì cũng giống như bạn bắt đàu gieo hạt vậy. Và du hạt giống của bạn là gì đi nữa thì khi gieo xuống, bạn đều cần phải chăm bón, vun trồng cho nó đủ lâu trước khi bạn gặt được quả ngọt từ những hạt giống đó. Vậy nên, nếu bạn lao vào phòng tập hay lên kế hoạch ăn kiêng vì mục tiêu đẹp thôi thì chưa đủ, tôi khuyên bạn nên đặt yếu tố KHỎE lên hàng đầu (tôi sẽ nói rõ lý do vì sao ở phần sau).     Có như thế bạn mới thực hiện đúng khoa học được. Bởi nếu ai đó chỉ xem ĐẸP hơn KHỎE thì họ sẽ sớm bỏ cuộc khi họ không khỏe, thêm nữa là họ chỉ chú trọng vào việc làm sao cho đẹp chứ không phải làm sao cho khỏe đẹp – đẹp tiêu cực – sẽ không tốt cho cơ thể sau này và dễ dẫn đến những phản ứng phụ dây chuyền khác.

(còn tiếp)