Ba nguyên nhân cơ bản khiến dân văn phòng dễ bị táo bón

 

Nếu như Tào Tháo nghe đến tên khiến ai cũng sợ thì Táo bón lại không làm nhiều người lo lắng lắm vì đâu có bị dí đâu mà sợ. Cứ thủng thẳng mà sống. Thức ăn chui vào trong bụng hai ba ngày mà chưa chịu ra, nhiều người nghĩ vậy cũng tốt, không phải lo lắng chuyện đi vệ sinh. Nhưng thực chất là cơ thể bạn đang phải chịu đựng sự tra tấn âm thầm của nhiều loại chất độc đang ngấm dần từ cái nơi tận cùng của đất nước mang tên Cơ Thể.

Thức ăn - theo lẽ thường sẽ được đào thải ra ngoài qua “cửa sau” sau 24 giờ du ký. Quá thời gian đó, những thứ cặn bã mà cơ thể không hấp thu đang tồn tại ở ruột già sẽ bắt đầu ủ thối và bốc mùi, như cái đống rác trước nhà bạn chưa kịp hốt đi vậy. Đó là nguyên nhân khiến bạn xì hơi có mùi nặng - dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Để càng lâu thì chất độc càng tích tụ, mùi sẽ nặng hơn và tất nhiên là cơ thể sẽ bị nhiễm độc nặng hơn, kèm theo đó là các biểu hiện như: cáu gắt, khó chịu, nổi mụn trên lưng, da thâm…

Vậy đâu là nguyên nhân của táo bón?

Do thói quen ít uống nước hoặc uống không đủ nước: Nước là nguyên tố tham gia hầu hết vào các hoạt động của cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp kích thích thành ruột hoạt động trơn tru,  làm mềm thức ăn, làm cho chất thải “ngậm nước” nên mềm hơn và dễ được “trôi” ra ngoài hơn. Chính vì vậy mà Hóa đã từng khuyên mọi người nên uống nước ngày sau khi thức dậy để kích thích quá trình thải độc là vậy.

Do ăn nhiều thịt mà bỏ qua rau, trái cây: Việc không ăn chất xơ hoặc ăn ít chất xơ có trong rau, củ, trái cây cũng là một nguyên nhân dẫn đến táo bón. Bởi chất xơ có trong các loại rau, củ, trái cây có tác dụng như một “cái chổi chà” làm sạch mảng bám trên thành ruột. Vừa giúp vệ sinh thành ruột sạch sẽ, vừa giúp các lông mao - bộ phận hấp thu chất dinh dưỡng của ruột có cơ hội “lộ diện” để làm chức năng hấp thu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Điều này còn lí giải vì sao mà nhiều người gầy ăn hoài không mập cũng là do đường ruột quá dày chất thải mà không biết. Một điều mà ít người để ý nữa đó là trong rau xanh và trái cây chứa rất nhiều probiotics tự nhiên, bổ sung nhiều lợi khuẩn, rất tốt cho hệ tiêu hóa, góp phần “bổ sung” binh lính tinh nhuệ cho đường ruột trong cuộc chiến chống Táo bón. 

Do lười vận động: một hoạt động cơ học giúp ruột hoạt động tốt hơn đó là sự co thắt của các cơ hoành vùng bụng, bởi dù muốn dù không thì các cơ này cũng tham gia vào quá trình tống các chất thải ra ngoài. Bạn có để ý sự co thắt của vùng bụng khi đang cố gắng làm chuyện ấy không? Ngoài ra, việc ngồi quá lâu 1 chổ cùng làm cho cửa sau luôn ở trạng thái đóng. Nhiều khi ruột già gửi tín hiệu cấp cứu mà “ông thần giữ cửa” không nghe thấy nên cũng đành cắn răng chịu đựng.

Nói chung lại, dân văn phòng nhưng đừng sống quá thụ động, cũng đừng ăn theo sở thích quá mà bỏ quên cái ruột, đôi khi no cái dạ mà hại cái ruột thì tội cái thân. Sống là phải cân bằng và lành mạnh thì mới khỏe được. 

Làm sao đừng để anh Tào, anh Táo cầm quân mình đánh quân ta là được, thân yên thì quốc gia thái bình, thịnh trị chẳng phải là tốt hơn rất nhiều sao.

Từ những nguyên nhân trên, cũng thiệt là thiếu sót nếu không nói tới mấy cái giải pháp mà bạn có thể thay đổi được, đó là uống đủ nước, ăn chậm, nhai kỹ, bổ sung chất xơ từ rau, củ, trái cây. Còn nếu quá bận, không thể tổ chức được một bữa ăn đủ chất thì có thể tham khảo thêm cách bổ sung chất xơ và probiotics của Nutrilite nhé