Tại sao phụ nữ sau sinh lại hay bị NÃO CÁ VÀNG?

Bổ sung omega 3 giúp cho não chậm lão hóa và linh hoạt hơn

Chị em nhà mình sau khi sinh thường gặp phải tình trạng chợt nhớ, chợt quên trong tích tắc mà dân gian hay gọi là "Não cá vàng". Vậy tại sao não cá vàng lại hay rơi vào chị em nhiều hơn các anh?

Lí do là khi mang thai, các chị em đã bị cơ thể tự động lấy 10% DHA và EPA trong não mẹ để hình thành bộ não cho trẻ. DHA và EPA là hai chất béo quan trọng của não. Ít người biết rằng 60% não của chúng ta là chất béo đâu nhỉ? Bình thường mỗi ngày cơ thể vẫn phải dùng chất béo này để xử lí thông tin mà chúng ta tiếp nhận, nên khi chị em có thai, cơ thể cần nhiều omega 3 hơn để vừa cung cấp cho con, vừa đảm bảo nhu cầu tối thiểu cho mẹ. Đặc biệt là từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ cần bổ sung thêm omega 3 cho mình để giúp con hình thành và phát triển não bộ, đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng nếu mẹ muốn con mình thông minh sau này, vì thế nhu cầu DHA và EPA chắc chắn sẽ cao hơn bình thường. Quá trình bổ sung này cần liên tục cho đến khi sinh xong và cả trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Chắc điều này lại ít mẹ biết nữa quá à.

Khi ra đời và trong quá trình bú mẹ, trẻ tiếp nhận tất cả dinh dưỡng thông qua bầu sữa mẹ, chất lượng sữa tốt hay xấu sẽ quyết định sự phát triển tối ưu của trẻ, DHA và EPA cũng không ngoại lệ khi thông qua sữa mẹ để vào bé. Mẹ cho con bú nên vẫn tiếp tục mất đi dưỡng chất của não. Ấy vậy mà, nhiều mẹ sinh xong, cứ nghĩ là hết nhiệm vụ rồi là ngưng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mình. Một chế độ ăn uống tốt có thể hỗ trợ dinh dưỡng cho mẹ bầu, tuy nhiên, có mẹ nào chỉ ngồi mà ăn được đâu, rất nhiều yếu tố chi phối khi có thêm một sinh linh bên cạnh, mọi thứ đều đảo lộn cả lên. Dù có người chăm sóc, hỗ trợ đến mấy đi nữa thì cũng không ai bằng chính mình.

Để giảm tình trạng "cá ăn mất não" nhất là phụ nữ sau khi sinh, cần lưu ý những điều này.

- Đối với chị em đang mang thai, bổ sung omega ngay từ tháng thứ 4, giúp trẻ hình thành và phát triển trí não.

- Đối với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú: tiếp tục bổ sung omega 3, sắt, canxi, Vitamin B và ít nhất 15 vi chất để bù lại những thất thoát sau sinh.

- Đối với chị em phụ nữ nói chung, thường xuyên duy trì omega 3, canxi và Vitamin B hỗ trợ cho não, giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress...

- Omega 3 còn giúp cải thiện thị lực, tránh tình trạng quáng gà, nhất là khi mà chị em hay tiếp xúc mới điện thoại, máy tính sau sinh quá sớm.

Vì thiên chức làm mẹ, nên người phụ nữ chịu nhiều thiệt thòi, tuy nhiên đừng vì thế mà bỏ rơi chính mình nhé.