4 NGUYÊN NHÂN DỄ GÂY SỎI THẬN KHÔNG PHẢI DO DƯ CANXI ÍT AI BIẾT TỚI
Nhưng oan cho canxi khi
mang tiếng là kẻ gây sỏi thận, trong khi đó ít ai biết rằng, 3 nguyên nhân sau
đây không hiện diện canxi nhưng lại là nguyên nhân gây sỏi thận ít ai ngờ tới.
1. Uống ít nước.
Chắc ít ai ngờ việc mình
uống ít nước lại là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sỏi thận. Cơ thể
chúng ta cần nước, đó là điều ai cũng biết, và thận cũng rất cần nước để thanh
lọc cặn bã từ máu thải ra, mà máu chính là nước. Một điều mà mọi người không
biết nữa là trong mái có 1% canxi, chính canxi này khi đi qua thận, nếu thiếu
nước thì canxi bị giữ lại ở thận, GÂY SỎI
2. Ăn quá nhiều thịt đỏ
Nhiều người chỉ biết là
ăn thịt nhiều protein, tốt cho sức khỏe, nhưng không biết là ăn quá nhiều thịt
lại gây thất thoát canxi. Vì sao thế? Vì bên cạnh protein, sắt...thì thịt đỏ
làm tăng nồng độ acid máu, khi nồng độ acid máu tăng lên, cơ thể tự động lấy
canxi trong xương đưa vào máu để quân bình môi trường của cơ thể. Canxi bị lấy
ra quá nhiều, trong quá trình lưu thông qua thận, gây áp lực lọc máu lên thận,
nếu thận không đủ sức làm việc, nên canxi lắng lại trên đường tiết niệu. GÂY
SỎI.
3. Ăn quá mặn.
Khi bạn ăn quá mặn, cơ
thể nạp vào 1 lượng Natri, khi Natri tăng lên trong máu, cơ thể lại được báo
động vì sự mất quân bằng các khoáng chất nên lại lấy canxi trong xương ra để
quân bình. Cơ chế giống như khi ăn thịt vậy, nguy cơ canxi bị giữ lại trong
thận rất cao. GÂY SỎI.
4. Uống nhiều nước ngọt
có ga, ăn nhiều thực phẩm đóng gói công nghiệp
Nước ngọt có ga nói riêng
hay thực phẩm công nghiệp nói chung chứa nhiều phốt pho, khi phốt pho tăng cao
thì tỉ lệ canxi:phốt pho mất quân bình (thường là 2 canxi: 1 phốt pho). Cơ chế
tự cân bằng của cơ thể lại lấy canxi ra, cứ vậy cơ chế lại như trên.
Nếu mọi người đang có 4
thói quen ăn uống như trên thì không sớm thì muộn, không chỉ sỏi thận mà loãng
xương, đau nhức xương khớp sẽ tìm đến có thể của bạn.
Bạn thấy đó, không phải
cứ uống canxi là lo bị sỏi thận, mà là thất thoát, thiếu canxi mới gây ra sỏi
thận. Ngoài ra nước đóng vai trò CỰC KỲ QUAN TRỌNG trong cơ thể, trong mọi quá
trình trao đổi chất.
Để khắc phục nỗi sợ sỏi
thận chắc là bạn biết cách cần tránh rồi nhỉ?
Ngoài ra nhớ là phải bổ
sung đủ canxi nữa nhé bạn, không đủ canxi thì có thể gây ra 148 bệnh nhé.
Dư hay thiếu canxi đều
nguy hiểm, nhưng bổ sung không đúng loại canxi cũng rất nguy nhé.
Nếu muốn bổ sung đúng và
đủ canxi thì (.) để nhận giải pháp dinh dưỡng tối ưu nhé
Nhận xét
Đăng nhận xét