BẬT MÍ VỀ CAFE - NGƯỜI UỐNG THÔNG MINH CẦN BIẾT.

Cafe là thức uống quen thuộc với người Việt. Việt Nam cũng là quốc gia xuất khẩu cafe trên bả đồ thế giới vì thế, người Việt xem cafe là một thức uống thông dụng. Tuy nhiên, không phải ai uống cafe cũng biết những điều dưới đây

- Cafe là một chất gây hưng phấn tinh thần nhẹ, với hoạt chất cafein, vì thế mà khi cần tỉnh táo, bạn có thể uống 1 ly cafe. Tuy nhiên, để cafde phát huy tác dụng chống buồn ngủ và hưng phấn, bạn cần uống trước đó 1 giờ đồng hồ, còn không thì vẫn không có tác dụng mấy.

- Là chất kích thích, nên cafe gây rối loạn nhịp tim, huyết áp cho những ai uống vào. Nhất là những người không uống được cafe thì sẽ bị say. Cảm giác này không hề dễ chịu. 

- Cafe gây mất ngủ, nên tránh uống cafe sau 6h chiều nhé. Còn ai mà không gặp tình trạng này thứ cứ uống, Hóa không cản nhé.

- Cafe còn là chất gây lợi tiểu, nên bạn sẽ có cảm giác khác nước và đi tiểu nhiều hơn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng thiếu nước của cơ thể. Vì thế, khi uống cafe, cần uống thêm nhiều nước để bù vào nhé. Trà đá sẽ không bao giờ thiếu khi bạn uống cafe ở Việt Nam đâu 😊. Nhưng nhớ là đừng cố nhịn tiểu mà 

- Để phát huy những lợi ích về khả năng chống oxy hóa có trong cafe, bạn nên uống cafe nguyên chất, không đường. Còn uống ngọt với đường, sữa thì chỉ tiếp tay cho bệnh tiểu thôi.

- Cafe nguyên chất không đường là một tác chất giúp cân bằng đường huyết cho người bệnh tiểu đường, nên uống vào buổi sáng, 1 ly/ngày và tránh khung giờ 9-10h sáng ra, kẻo lợi bất cập hại, vì đây là nhung giờ đường huyết tăng cao nhất trong ngày mà không cần tác động nào.

-  Ngoài lợi tiểu, cafe còn gây thất thoát các khoáng chất của cơ thể, đặc biệt là canxi, vì thế không nên uống quá 1 ly cafe /ngày nếu không muốn nhanh già. Lời khuyên tương tự với trà là không quá 4 ly/ngày nhé. Hoặc nếu bạn đang bổ sung nhiều canxi thì có thể uống nhiêu hơn khuyến cáo.

-  Cafe có tác dụng giảm cân, đặc biệt là với phụ nữ khi uống 3-4 ly/ngày. Tuy nhiên nếu các chị em gái muốn áp dụng điều này, cần cân nhắc bổ sung thêm canxi, kẻo giảm cân xong lại bị loãng xương 

- Cafe còn có tác dụng nữa là làm sạch đại tràng rất hiệu quả. Bạn có thể uống hoặc đặt hậu môn. Lưu ý là chỉ có cafe nguyên chất không đường mới có tác dụng nhé. Hóa đang áp dụng hiệu quả nhé cả nhà.

- Một lý cafe trước khi tập luyện cũng giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn khi chơi thể thao như Gym nhé. Nhưng cần lưu ý khả năng phản ứng của cơ thể, và dùng có kiểm soát nhé

- Đây là những điều thú vị về cafe mà Hóa trải nghiệm được, mình biết cái tốt để tận dụng, cái hại để tránh xa. Vừa được nhâm nhi cafe, vừa có lợi cho sức khỏe, và tất nhiên là luôn bổ sung kèm nước và canxi sau mỗi ly cafe nguyên chất không đường mọi người à.

- Khuyến cáo cho những ai không uống được cafe thì không nên thử những điều trên nhé.

- Có câu " thuốc độc nặng hay nhẹ là do liều lượng", cái gì quá cũng không tốt. Mọi người hãy cân nhắc nhé.