Ăn khuya - kẻ thù ẩn mình của cơ thể.

Không biết mấy bạn hay ăn khuya, trước khi đi ngủ có để ý không, là sáng mai thức dậy, bụng của bạn có cảm giác đói hơn bình thường. Chưa kể là ngủ dậy rất mệt, người lừ đừ....phải không nào. Đó chính xác là trải nghiệm của Hóa sau một vài lần "lỡ dại" ăn khuya.

Nhưng đó là chuyện của xa xưa lắm rồi, chứ bản thân Hóa là người không có thói quen xấu đó, mình thà đi ngủ với cái bụng đói còn hơn là đi lục đồ ăn rồi ngủ. Thậm chí còn từ chối ăn nặng sau 21h dù là vợ có nài nỉ. Cuộc sống hiện đại, bên cạnh những người phải đi làm về khuya mới được ăn tối, rồi tắm rửa, nghỉ ngơi, thì còn có một bộ phận rất đông những người thích ăn uống về khuya, đáng nói hơn nữa là còn có trẻ nhỏ, nhất là ở thành phố.

Hỏi: Vậy ăn lúc nào là khuya?

Đáp: Ăn sau 21h là khuya rồi?

Hỏi: Tại sao ăn sau 21h là không tốt?

Đáp: Từ 21h trở đi, cơ thể bắt đầu bước vào trạng thái nghỉ ngơi.

Mọi hoạt động của nội tặng sẽ giảm xuống để giảm tiêu hao năng lượng. 21h - 23h là giờ của hệ miễn dịch nghỉ ngơi, 23h - 1h là giờ của Gan...

Sau một ngày dài làm việc, các cơ quan cũng cần được nghỉ ngơi, tái tạo và chuẩn bị cho một ngày mới nhiều nhiệm vụ, nên nếu bạn ăn vào sau 21h, các cơ quan sẽ phải tiếp tục làm việc để xử lý thức ăn. Hậu quả là bạn rất mệt vào sáng hôm sau, thậm chí là dậy không nổi, lừ đừ là vậy. Không chỉ có vậy. Việc ăn khuya còn làm cơ thể tích trữ nhiểu năng lượng mà không có vận động, vì thế tích tụ mỡ bụng là chuyện không tránh khỏi (vì toàn ăn đồ ngọt và dầu mỡ).

Còn nữa, nguy cơ tiểu đường, tim mạch, gout.. cũng rất cao. Quá trình này tích lũy lâu dần, sẽ khuyến bạn đối diện với nhiều vấn đề sk xấu trong tương lai gần. Khổ nỗi, ăn quen nhịn không quen, nhiều người bảo là không ăn không ngủ được, đó chỉ là do thói quen dung dưỡng não của mình mà ra thôi.

Ông bà mình nói "sướng cái thì hại cái thân" mà, ăn khuya không khác gì nuôi ong tay áo, nuôi khỉ dòm nhà, sớm muộn gì nhà cháy rồi, thì lúc đó bóp mồm bóp miệng mà chữa b.ệnh khó khăn lắm. Đối với trẻ, việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ giúp cho trí não, xương của trẻ dài ra, cao lớn. Có nhiều nguy cơ tiềm ẩn đằng sau chuyện ăn khuya lắm, tóm lại là rất rất có hại, nên ai đang có thói quen xấu này, cần bỏ đi nhé.

Chuyện dài lắm, để hôm sau viết tiếp cho bà con đọc nha.

Chúc mọi người buổi tối tốt lành