Nếu muốn trường thọ, thì không nên làm những việc này sau 40 tuổi

Không ngồi một chỗ quá lâu

Thiếu vận động sẽ làm cơ thể giảm các tế bào miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, ung thư.

Hơn nữa, việc ngồi lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình tuần ho.àn m.áu của cơ thể, nó cũng có thể dẫn đến việc lượng máu và oxy cung cấp cho não không đủ, làm tăng tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer (suy giảm trí nhớ)

Không nhuộm tóc quá thường xuyên

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Thụy Điển, những phụ nữ nhuộm tóc thường xuyên trong 20 năm hoặc lâu hơn sẽ có nguy cơ mắc bệ.nh viêm khớp mạn tính cao gấp đôi so với người không nhuộm tóc.

Các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia (Mỹ) phát hiện ra rằng những phụ nữ sử dụng thuốc nhuộm tóc vĩnh viễn và ép tóc bằng h.óa chất có nguy cơ phát triển ung thư vú cao hơn những phụ nữ không sử dụng các sản phẩm này.

Hạn chế ăn thịt

Ngày nay, rất nhiều người có thói quen bỏ rau, chỉ ăn thịt. Đây cũng là lý do quan trọng khiến tỷ lệ mắc ung thư ruột tăng cao.

Khi chúng ta ăn quá nhiều thịt, đồng nghĩa với việc cơ thể hấp thụ quá nhiều protein và chất béo, dẫn đến việc giảm tốc độ vận động của đường tiêu hóa.

Việc chậm phân hủy thức ăn, giữ chúng quá lâu trong ruột sẽ gây tích tụ độc tố trong cơ thể, lâu dần dẫn đến ung thư ruột.

Ngược lại, chất xơ có trong rau quả có thể kích thích nhu động và nhuận tràng đường tiêu hóa. Các chuyên gia khuyên mọi người nên giữ tỷ lệ trái cây, rau quả và thịt ở mức 5:1.

Tránh ăn ngọt, ăn đồ nhiều chất béo, giàu protein

Trước đây, Tổ chức Y tế Thế giới cũng khuyến nghị rằng lượng đường mỗi người mỗi ngày phải được kiểm soát trong vòng 50 gram, tốt nhất là không quá 25 gram.

Ăn quá nhiều đường sẽ gây suy yếu chức năng của các tế bào và trở thành một yếu tố tiềm năng gây ra ung thư tuyến tụy.

Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất béo, giàu protein cũng có thể kích thích đường tiêu hóa giải phóng cholesterol và các hormone khác, làm tăng sự nhạy cảm của tu.yến tụy với chất gây ung thư, cuối cùng dẫn đến ung thư tuyến tụy.

Đây là loại ung thư làm suy giảm tuổi thọ rất nhanh vì thế bạn nên thay đổi thói quen ăn ngọt để phòng tránh bệnh ung thư.

Hãy chủ động thay đổi thói quen của mình để sống khỏe mạnh nhé cả nhà!