"Nước mắt không giải quyết được vấn đề"

Ấy là bởi vì ruột đã bắt đầu làm biếng!

Nhiều nơi khác cũng bắt đầu làm biếng theo không buồn co bóp nữa; rồi lại do răng cỏ có vấn đề, khó nhai nên thích ăn thực phẩm mềm như bột, sữa, càng thiếu chất xơ (các lọai sữa bột, béo bổ quá, hấp thu sạch trơn, không còn chút gì để làm phân!), 

Lại ít vận động, quen ngồi lì một chỗ nên ruột cũng lì ra, cơ bụng nhão, phình lên. 

Các phản xạ  đều chậm chạp kể cả phản xạ co bóp tống phân ra ngoài cũng chậm, ruột tái hấp thu hết khối lượng nước nên phân cứng, khô. Không kể một số thuốc dùng thường ngày nhiều thứ cũng gây bón. 

Bón làm cho khó ở, đau bụng lâm râm, có khi còn bị trĩ (trĩ nội hay trĩ ngọai) gây sợ hãi, lo lắng. 

Người có tuổi đi cầu khó, lâu, nên dễ ngại, thấy bất tiện ở chỗ đông người, ráng nín, nhịn, rồi quen, mất luôn phản xạ. 

Người dùng thuốc nhuận trường lâu ngày cũng mất phản xạ như vậy. Ruột đợi có thuốc mới chịu họat động, mà liều lượng cũng ngày mỗi tăng, cứ y như bị ghiền! 

Đó là chưa kể một vài loại bệnh tật khác ở ruột như rối lọan tiêu hóa, polype, u bướu….cũng dễ dàng tích lũy trong ruột chờ thời cơ là bung ra.

Vì thế, người lớn tuổi cần chú ý:

- Vận động mỗi ngày để giúp co bóp đại tràng để dễ đi vệ sinh

- Khi mắc vệ sinh cần phải đi ngay, tránh nhịn quá lâu

- Uống nước lọc thường xuyên, thành từng ngụm nhỏ. Tránh những thức uống có đường, trà đặc...vì không có lợi cho tiêu hóa.

- Luôn có rau xanh, trái cây trong bữa ăn hoặc trong ngày, để đảm bảo đủ chất xơ cho hệ tiêu hóa làm việc

- Tránh ăn những thức ăn qua mịn, vì dễ gây táo bón

- Đi ngủ sớm để giúp lợi khuẩn nghỉ ngơi, tái tạo. Rất có lợi cho hệ tiêu hóa

- Giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan

Nếu là người chăm sóc người già, thì bạn cũng nên lưu ý những điều này nhé