Trần Thanh Hóa

Đã bao giờ bạn tự hỏi thành công là gì mà bao kẻ bỏ cả cuộc đời mình theo đuổi? Phải chăng đó là kết quả hoàn hảo trong công việc, sự chính xác đến từng chi tiết? Hay đó là cách nói khác của từ thành đạt, nghĩa là có được một cuộc sống giàu sang, được mọi người nể phục? Vậy thì bạn hãy dành chút thời gian để lặng mình suy ngẫm. Cuộc sống sẽ chỉ cho bạn có những người đạt được thành công theo một cách giản dị đến bất ngờ. Thành công là khi bố và con trai có dũng khí bước vào bếp, nấu những món ăn mẹ thích nhân ngày 8-3. Món canh có thể hơi mặn, món cá sốt đáng lẽ phải có màu đỏ sậm thì lại ngả sang màu… đen cháy. Nhưng nhìn mâm cơm, mẹ vẫn cười. Bởi vì hai bố con không thể thành công trên “chiến trường” bếp núc, nhưng lại thành công khi tặng mẹ “đoá hồng” của tình yêu. Một món quà ý nghĩa hơn cả những món quà quý giá, hạnh phúc ấy long lanh in trong mắt mẹ. Thành công còn là câu chuyện về một cậu bé bị dị tật ở chân, không bao giờ đi lại bình thường được. Từ nhỏ cậu đã nuôi ước mơ trở t...

  Trung thu mỗi năm chỉ có một lần, và từ trước khi mùa trăng được chờ đợi nhất trong năm diễn ra, thì trước đó hàng tháng trời, những chiếc bánh trung thu hấp dẫn với sự đa dạng màu sắc, kích cỡ, hình dạng, hương vị… luôn gửi lời thách thức tới thực khách. Bên cạnh sự hấp dẫn của từng chiếc bánh là lời thách thức: “Hãy ăn tôi nhưng không được béo” mà những chiếc bánh này mang lại. Chúng ta không thể chịu thua được, chúng ta nhất định phải ăn những chiếc bánh ngon lành kia, nhưng làm thế nào để ăn nhiều đồ ngọt mà không bị béo? Đừng lo, giải pháp ở đây rồi. KHÔNG ăn bánh trung thu khi đang đói Khả năng hấp thu của dạ dày cao nhất khi đang đói. Đây chính là nguyên nhân mà vì sao khi đói chúng ta có thể ăn được với số lượng nhiều hơn bình thường. Chính vì thế mà bạn nên ăn bữa cơm chính cùng gia đình xong (ăn để lót dạ trước) sau đó bạn hãy thưởng thức món bánh trung thu sau để lấp đầy những khoảng trống trong bao tử. Giúp bạn có thể ăn đúng với số lượng vừa đủ thì bạn sẽ không...

Bỏ 1 viên Omega 3 vào tủ lạnh 10 phút bạn sẽ thấy sự khác biệt Hôm qua có bạn hỏi mình Omega 3 bạn đang dùng có tốt không?  Đây là câu hỏi không ít của các bạn tiêu dùng, để giúp mọi người  có đượcsự lựa chọn tốt nhất nhất. Hóa xin được chia sẻ một số cách sau: - Cho 1 viên dầu cá Omega 3 vào miệng ngậm, nếu là Omega 3 chính hãng thí sẽ bị tan ngay do vỏ viên Omega 3 cao cấp được làm hoàn toàn từ Gelatin cá. Và ngược lại nếu là hàng nhái, hàng kém chất lượng thì bạn ngậm bao lâu vẫn không tan. - Bỏ viên omega 3 vào trong tủ đá, nếu không đông cứng thì đó chính là loại Omega 3. - Thử nghiệm với hộp xốp, cắt vỏ và cho omega vào hộp xốp để qua đêm. Nếu dầu cá bạn đang sở hữu là loại chính hãng thì sẽ thấy hiện tượng xốp bị ăn mòn. Còn đối vơi loại dầu cá kém chất lượng bạn sẽ thấy miếng xốp bị chảy méo mó. - Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng phần mềm check mã vạch quốc tế để kiểm tra có phải hàng chính hãng hay không. Một lưu ý nữa rất đáng lưu tâm, mặc dù · Omega 3 có nhiều trong...

  Nhiều người hiện nay đang lựa chọn bổ sung canxi đi kèm với D3 như là công thức tối ưu, vì cứ sợ thiếu vitamin D. Tuy nhiên, ít người biết rằng, D3 đã có sẵn dưới da, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì được chuyển đổi thành D4, giúp canxi bám chắc vào xương. Mà xứ mình là xứ nhiệt đới, ánh nắng thì không thiếu, cho nên chỉ cần 20 phút tiếp xúc ánh nắng mặt trời mỗi ngày là đủ lượng vitamin D cho cơ thể và tạo điều kiện cho D3 thành D4 rồi. Một số sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường với D3 đi kèm thường là hàng xách tay, nhập khẩu có xuất xứ từ Âu -Mỹ, nơi khí hậu ôn đới, hàn đới nên ít ánh nắng mặt trời hơn, chính tâm lý cho rằng hàng nước ngoài, liều cao là mới tốt khiến nhiều người hiểu nhầm. Trước hết, cần nói rõ vai trò của Canxi để mọi người nắm: - Canxi là khoáng chất quan trọng, rất cần thiết cho cơ thể. Canxi trong máu (chiếm 1%) và Canxi trong Xương (99%), phần Canxi trong máu cực kì quan trọng tuy chỉ chiếm 1% thôi, nếu như lượng canxi trong máu không đủ thì xư...

"Em ơi có bao nhiêu Sáu mươi năm cuộc đời" Nếu như mỗi cuộc đời có 60 năm, thì 30 tuổi chính là đỉnh của thanh xuân, trước khi bắt đầu đi xuống. 30 tuổi cũng là độ tuổi được cảnh báo là có nguy cơ loãng xương, nhất là đối vớ phụ nữ. Vì sao vậy? Bộ xương của cơ thể chúng ta giống như những cột kèo của một ngôi nhà, theo tháng năm, những cột kèo này cũng bị thời gian ăn mòn, loãng xương hay còn gọi là bệnh giòn xương hoặc xốp xương, là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ khoáng chất trong xương ngày càng thưa dần, điều này khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ. Loãng xương là nguyên nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người già, thường diễn ra ở xương sườn. Sở dĩ có hiện tượng như vậy là từ 30 trở đi, tế bào xương sẽ ngừng phát triển và tái tạo mà bắt đầu tự tiêu hủy (hủy cốt bào). Đặc biệt với những phụ nữ đã sinh con, thì bị mất một lượng lớn canxi khoảng 20% do cơ thể tự động lấy ra khỏi xương sống để hình thành ...

Bổ sung omega 3 giúp cho não chậm lão hóa và linh hoạt hơn Chị em nhà mình sau khi sinh thường gặp phải tình trạng chợt nhớ, chợt quên trong tích tắc mà dân gian hay gọi là "Não cá vàng". Vậy tại sao não cá vàng lại hay rơi vào chị em nhiều hơn các anh? Lí do là khi mang thai, các chị em đã bị cơ thể tự động lấy 10% DHA và EPA trong não mẹ để hình thành bộ não cho trẻ. DHA và EPA là hai chất béo quan trọng của não. Ít người biết rằng 60% não của chúng ta là chất béo đâu nhỉ? Bình thường mỗi ngày cơ thể vẫn phải dùng chất béo này để xử lí thông tin mà chúng ta tiếp nhận, nên khi chị em có thai, cơ thể cần nhiều omega 3 hơn để vừa cung cấp cho con, vừa đảm bảo nhu cầu tối thiểu cho mẹ. Đặc biệt là từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ cần bổ sung thêm omega 3 cho mình để giúp con hình thành và phát triển não bộ, đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng nếu mẹ muốn con mình thông minh sau này, vì thế nhu cầu DHA và EPA chắc chắn sẽ cao hơn bình thường. Quá trình bổ sung này cần liên tục cho đến ...

Rau quả tươi chứa nhiều chất bổ dưỡng nhưng nếu không biết cách chế biến thi rất dễ mất  - Rau trái càng tươi thì hàm lượng vitamin càng cao, đặc biệt là tiền vitamin A, C, acis folic, K. Không nhất thiết phải táo Mỹ, nho Pháp hay vải Trung Quốc. Chỉ cần có rau trái tươi, như trái chuối, trái cam, cải ngọt, cà chua…đều đặn trong bữa ăn mỗi ngày, dù là điểm tâm, cơm trưa hay cơm chiều, bạn có thể yên tâm là cơ thể ít khi nào bị thiếu các loại vitamin trên. Nếu có rau trái tươi trong mỗi bữa ăn thì bạn yên tâm là mình đã đi đúng con đường phòng bệnh theo như nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng khắp thế giới. - Khả năng cung ứng vitamin của rau trái được gia tăng nhiều lần dưới hình thức nước ép - Trái cây tươi dễ hao hụt vitamin nếu trái cây càng mọng nước vì lượng nước trong trái cây khi bay hơi trong quá trình phân phối sẽ hủy diệt sinh tố - Rau cải tươi dễ bị thất thoát vitamin C dưới trời nóng. - Thức uống là thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Bạn nên tập thó...