Trần Thanh Hóa

Hôm nay Hóa mới phát hiện ra, có một sự thật rất nguy hiểm mọi người ạ. Hóa không thể đợi đến ngày mai để nhắc mọi người, vì như thế sẽ muộn mất Nó khiến chúng ta dễ mệt mỏi, thiếu sức sống và khỏe mạnh thậm chí là nhiều vấn đề trong cơ thể cũng từ đó mà ra. Nhưng nếu những ai đã theo dõi Hóa đủ lâu, thì đã được Hóa thường xuyên nhắc lại rất rất nhiều lần thậm chí phát chán. Mọi người có nhớ là gì không? Vâng, chắc chắn nhiều người đoán đúng rồi, đó là làm sạch ruột. Có một sự thật là, chúng ta dành cả ngay thậm chỉ cả đời để ăn, nhưng lại không dành thời gian để thải chúng ra ngoài. Mọi người có thấy vậy không? Có người may mắn thì đi một lần trong ngày nhưng thậm chí có người vài ba ngày mới đi vệ sinh một lần, có người cá biệt là 1 tuần. Thiệt, nghỉ tới thôi là Hóa không hiểu vì sao họ họ lại có thể chịu đựng được như vậy. Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng, những phế phẩm của thức ăn mà bạn không thải ra, nó đã đi đâu trong 3 ngày, 7 ngày hay cả đời mình? Đáp án là nó không đi đâu cả. Nó...

Kẻ thù của tim mạch, huyết áp nằm ngay trên bàn ăn và trong bếp của bạn. Đọc xong bài này, hãy thay đổi ngay đi nhé mọi người Kể từ sau hôm học xong chương trình đào tạo của Viện Dinh dưỡng quốc gia xong, mình mới biết vì sao nhiều người lớn tuổi dễ bị cao máu đến vậy. Chưa kể là ngày càng có thêm nhiều người trẻ cũng đang gặp tình trạng mệt mỏi, hụt hơi, ..trong cuộc sống, mà nguyên nhân cũng đến từ việc cao máu. Thủ phạm ở đây lại rất quen mặt trên từng bữa ăn, dù tại nhà hay ngoài quán. Từ ăn vặt cho đến bữa chính Không gì khác ngoài những chén nước chấm, là muối, nước mắm, nước tương, tương ớt, hạt nêm Dẫu biết là trên bàn ăn của người Việt không thể thiếu chén nước chấm, nhưng có vẻ như chúng ta đang quá lạm dụng và phụ thuộc vào điều này. Cái gì ăn mãi sẽ quen, thói quen ăn mặn cũng vậy, càng ăn nhiều, thì càng phải chấm thật nhiều mới vừa miệng. Tức là càng ngày lại ăn càng mặn. Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người cao máu, chính là việc quá dư thừa muối trong cơ thể, g...

1. Chăm chỉ đi ngủ sớm Ngày nay, không chỉ giới trẻ thích thức khuya mà nhiều người trung niên, cao tuổi cũng thường xuyên sử dụng điện thoại, xem tivi đến tận tối muộn.  Cho dù là nam hay nữ, việc thức khuya trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn gây suy giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh. Ngoài ra, phụ nữ thường xuyên thức khuya còn dễ bị rối loạn nội tiết, gây nổi mụn, gây rối loạn kinh nguyệt, khiến da nhăn nheo hơn, già nua hơn. Tốt nhất, người sau 45 tuổi nên giữ thói quen ngủ sớm. Có thể đi ngủ lúc 10h và thức dậy vào lúc 6h sáng. 2. Chăm chỉ uống nước lọc "Liều thuốc quý" của người sau 45 tuổi không phải thứ gì quá cao siêu mà chính là cốc nước lọc.  Uống đủ nước giúp cơ thể tăng năng lượng và chức năng não, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp giảm táo bón, thải trừ các chất thải, chất độc, hỗ trợ tiêu hóa và cuối cùng có tác dụng phòng ngừa các bệnh mãn tính. Mỗi người cần phải uống đủ 2000ml nước mỗi ngày. ...

 Vận động tốt cho người bị bệnh xương khớp như thế nào? Xương khớp hiện đang là bệnh mãn tính phổ biến không chỉ ở xứ mình mà xứ người cũng vậy. Những ai gặp vấn đề này đều cảm thấy "bộ xương" đã không còn là của mình nữa rồi, đi lại khó khăn, vận động thì đau đớn.  Điều đáng nói là bệnh đang có xu hướng trẻ hóa ở những người từ 25-35 tuổi, chứ không chỉ ở người lớn tuổi từ 45 tuổi trở lên như trước đây. Đây thật sự là gánh nặng về sức khỏe, tài chính, công việc cho nhiều người. Sở dĩ xương khớp được đà phát triển là nhờ sự phát triển của thức ăn nhanh, công nghệ, đời sống...là chúng ta ham muốn ăn ngon hơn, sống nhanh hơn nhưng lại lười vận động. Đến khi gặp vấn đề xương khớp rồi thì lại càng sợ vận động vì sợ đau, mà đau thì uống giảm đau...là xong.  Ngặt nỗi, thuốc giảm đau chỉ làm cho mình không còn cảm giác đau chứ vấn đề gây đau vẫn còn nằm đó, cứ thế, một vòng luẩn quẩn xương khớp cứ vây lấy chúng ta. - Thế nếu tôi đang bị đau xương khớp thì có nên vận động không? ...

Đừng sợ những kỷ lục! Bạn đã bao giờ phá kỷ lục của chính mình chưa? Cảm giác đó chắc thật tuyệt vời phải không? Trước đây tôi chưa từng nghĩ mình sẽ làm được những gì mà mình cho là không thể. Cho đến khi tôi biết được điều này Tất cả các kỷ lục sinh ra là để bị phá Và đó là các mà các nhà vô địch chinh phục mục tiêu của họ.  Nhưng quan trọng hơn, đó chính là họ vượt qua được giới hạn của chính mình, nơi hai từ KHÔNG THỂ bị đánh bại. Tôi và bạn cũng là nhà vô địch Bạn đồng ý chứ? Chúng ta không cần phá kỷ lục thế giới hay của ai đó Chúng ta chỉ cần phá kỷ lục của chính mình thôi. Điều đó thật hào hứng và tuyệt vời phải không. Tốt hơn 1% mỗi ngày sẽ không còn là điều bất khả thi, nếu chúng ta cùng hành động Mỗi ngày tốt hơn 1%,  đó cũng chính là lúc bạn  đang lập nên những kỷ lục của riêng mình.  Đừng sợ những kỷ lục  Bởi tất cả các kỷ lục sinh ra là để bị phá Chỉ sợ là bạn đang đứng yên mà thôi.

Không biết các ba mẹ khác như thế nào, chứ nhà Gạo luôn nhìn phân của con để dự đoán sức khỏe.  Gạo sinh mổ nên ba mẹ cứ lo con có đường tiêu hóa không bằng những bạn sinh thường, nhưng trộm vía đến giờ mọi thứ khá ổn. Người lớn mình có đủ ý thức, sức mạnh để mà rặn rồi, ấy vậy mà vẫn phát bực, đau đớn mỗi khi táo bón, thì huống gì những đứa trẻ chúng còn đau đớn, khó chịu gấp 10 lần nếu không thể ị được.  Nên tội nghiệp lắm. Táo bón không chỉ đơn giản là mấy ngày không đi ị, mà còn làm giảm sức đề kháng của trẻ.  Vì sao vậy?  Vì khi phân dồn ứ lại trong ruột sẽ tạo điều kiện cho đám hại khuẩn phát triển, lấn át lợi khuẩn.  Phân thừa là thức ăn của hại khuẩn, giúp chúng phát triển mạnh mẽ, sự phát triển này là cho chức năng miễn dịch của cơ thể bị yếu, dẫn đến sức đề kháng của trẻ yếu, dễ mắc bệnh.  Ngược lại, khi lợi khuẩn chiếm ưu thế (mức cân bằng là 85% lợi khuẩn, 15% hại khuẩn) thì sức khỏe được nâng cao, đề kháng mạnh, trẻ ăn ngon, vui vẻ, ít bệnh vặt...

Tôi không biết Ed Wray à ai, nhưng nhờ ông, tôi biết một câu nói cực hay Và tôi muốn chia sẻ với bạn ngay bây giờ, bởi cũng giống như bạn, tôi đã từng rất sợ thất bại Tôi cũng đã từng ghét bị thất bại. Cho đến khi tôi biết được rằng, thất bại là bạn, là thầy chứ không phải kẻ thù của ta. Ed Wray nói rằng: "Bạn không nên sợ thất bại, nếu sợ thất bại bạn sẽ không bao giờ đẩy bản thân đi xa.  Bạn học được khi sau lầm nhiều hơn là khi bạn làm đúng". Bạn thấy đúng với bản thân mình chứ. Nếu sợ thất bại mà không làm gì cả, chúng ta sẽ chẳng làm được gì, chẳng đi tới đâu và cũng chẳng có gì cả. Nếu sợ thất bại, chắc chắn chúng ta đã không ở trong thời đại 4.0 này, khi không có nhà phát minh nào dám dấn thân, kiến tạo thế giới.  Michael Jordan từng nói: "Tôi đã bỏ lỡ hơn 9.000 cú ném trong sự nghiệp đời mình. Tôi thua gần 300 trận, 26 lần tôi được tin tưởng thực hiện cú ném hạ màn, và tôi thất bại. Tôi đã thất bại nhiều, nhiều và rất nhiều lần trong cuộc đời. Và đó là lý do mà t...