Trần Thanh Hóa

  1. Uống đủ nước Uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày hoặc theo tính toán dựa trên trọng lượng cơ thể, 1kg = 40ml nước. Nước là một chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp duy trì lượng nước cho cơ thể, cung cấp nước cho làn da, vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào cơ thể và giúp loại bỏ độc tố. Lưu ý với bạn rằng, nước ở đây là nước tinh khiết chứ không phải các loại thức uống khác nhé 2. Ăn rau xanh Ăn các loại rau như bông cải xanh, cà rốt, rau diếp, súp lơ, bông cải xanh, rau bina, tỏi tây hoặc uống thêm súp chay… cũng có tác dụng detox cơ thể. 3. Ngủ đủ giấc Muốn detox hiệu quả, cần phải ngủ đủ giấc và đúng giờ. Ngủ đủ giấc là liêu pháp tốt để lưu thông trong cơ thể diễn ra trơn tru, thuận lợi cho việc đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Massage cơ thể cũng có thể giúp các mạch máu trong cơ thể được lưu thông tốt và bạn có một giấc ngủ ngon. 4. Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ Thức ăn chiên nhiều dầu mỡ, uống nhiều rượu làm cho độc tố từ vi khuẩn đường ruột đi vào gan, dẫn đến tình trạng...

  1. Điều người khác chê cười không phải là ước mơ của bạn, mà là thực lực của bạn. 2. Biến những câu "Tôi không biết" thành câu "Tôi học được". 3. Kết bạn bằng giá trị quan tương đồng bất kể người ấy giàu có hay nghèo khó. 4. Có những lúc cần giả ngốc vừa phải, để vừa khéo kết thúc một âm mưu. 5. Trước khi nói gì hãy dừng lại một chút, hãy hỏi bản thân mình xem những lời mà mình sắp nói là muốn trút giận hay muốn biểu đạt. 6. Không thích thì từ chối, không ai biết ơn vì sự lương thiện của bạn, họ sẽ chỉ được đằng chân lân đằng đầu. Trong mối quan hệ giữa người với người, có lúc đơn giản rõ ràng lại là thích hợp nhất, biết cách từ chối mới có thể thoát khỏi những khúc mắc không cần thiết. 7. Dùng thái độ vui đùa để khen ngợi hoặc phê bình, có thể hiệu quả sẽ tốt hơn chút. 8. Đổi câu ''Bạn nghe có hiểu không" thành câu "Tôi nói có dễ hiểu không?'' 9. Đừng cứ nói mãi không thôi những nỗi khổ của bạn, đau khổ không tương thông, người ta không ...

SỨC MẠNH VÔ BIÊN ở đâu mà TÌM VỀ? Đó là cách mình lật ngược vấn đề ngay sau khi gấp lại trang sách cuối cùng và nhận ra rằng: mỗi chúng ta khi sinh ra đều đã có sẵn một sức mạnh tiềm ẩn, vô biên, nhưng rồi khi lớn lên, chúng ta bị cuốn vào dòng chảy của cuộc sống, để rồi đánh rơi những ước mơ từ thuở bé, những dự định sẽ làm, sức khỏe của bản thân trong áp lực cuộc đời. Chúng ta cũng như bao người, than vãn về cuộc sống nhiều hơn là chịu ngồi xuống để nhìn lại chính mình, tìm kiếm lại nguồn sức mạnh đã bị chôn vùi sâu trong lòng mình. TÌM VỀ - là quay về nơi thứ vốn đã có sẵn ở đó, giống như chúng ta dù đi xa muôn nơi, vẫn biết có một nơi để trở về. TÌM VỀ - chúng ta không chỉ trở về nơi chúng ta sống, mà còn là nơi cung cấp cho ta sức mạnh để làm mới mình, để thêm kiên định chiến đấu với những khó khăn vẫn đến mỗi khi bình minh. SỨC MẠNH VÔ BIÊN ấy vẫn ở đấy, giống như thanh gươm báu vẫn ở đấy chờ vua Arthur đến để rút ra. SỨC MẠNH VÔ BIÊN đã có sẵn trong con người bạn, chỉ chờ bạn qu...

NGHĨ GIÀU VÀ LÀM GIÀU (Đây là góc nhìn, cảm nhận, và điều mình rút ra, nên nếu bạn nào không đồng ý thì hãy chém nhẹ thôi nhé) ------ Nay lại được hầu chuyện với cụ Hill các bạn ạ. Chuyện là thế này, mình thấy nhiều người bảo đọc cuốn này của cụ mà sao chả giàu lên tí nào. Thế là cụ làm cho một tràng, hấp thu không kịp luôn. -- Cụ bảo, nhiều đứa đọc sách của tao mà cứ nghĩ đọc xong là sẽ giàu, rồi sau khi đọc xong, chúng nó ngồi chờ tới lúc giàu, mà chờ hoài không thấy, rồi mang tao ra chửi, bảo tao chỉ được cái lí thuyết suông. -Mả cha nó chứ, lỗi là tại chúng nó ham giàu, chứ có phải ham kiến thức đâu. Nghe ngườ ta bảo đọc cuốn này của tao là sẽ làm giàu được, thế, nếu tao mà giỏi lừa người khác, tao đâu có bỏ 20 năm nghiên cứu để viết sách, tao mà giỏi lừa, hay giỏi khua môi múa mép thì người ta đâu có đem sách tao xếp vào hàng kinh điển, nên đọc, gối đầu giường của nhiều thế hệ những người đọc sách, haiz... Sẵn có mày đây, tao nói điều này để mày biết mà đọc lại cho đúng. Mày thấy ...

  Thói quen hàng ngày cũng là một phần quan trọng làm nên sự giàu có của người thành công. Trong cuốn sách "Change Your Habits, Change Your Life" (Thay thói quen, đổi cuộc đời). Những thói quen hàng ngày góp phần rất quan trọng đối với sự thành công và giàu có. Tập những thói quen chung mà những người thành công sở hữu bạn chưa thể thành công như họ, nhưng chắc chắn sẽ có cuộc sống tốt hơn: 1. Thức dậy sớm mỗi ngày Nhiều người trong số họ dùng thời gian rảnh rỗi để giải quyết các dự án cá nhân, lên kế hoạch cho ngày mới hoặc tập thể dục. "Hãy dậy lúc 5 giờ sáng, dành thời gian để xác định 3 vấn đề quan trọng nhất trong ngày và giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn. Dậy sớm giúp bạn có cảm giác tự tin và có thể định hướng cuộc sống một cách thực sự" 2. Đọc rất nhiều sách 88% những người giàu có và thành công sử dụng 30 phút để đọc sách hoặc học một điều mới mỗi ngày. Họ không đọc sách để giải trí, loại sách họ chọn là lịch sử, sách kỹ năng và tiểu sử các nhân v...

Ăn là cái khoái đứng đầu trong tứ khoái, là nhu cầu không thể thiếu của con người. Tuy nhiên, có rất nhiều người đang có những thói quen không tốt, ăn theo sở thích hơn là ăn để khỏe mạnh. Sau đây là 1 số kinh nghiệm ăn của bản thân trải nghiệm và học lỏm được 1. Ăn nhiều rau sẽ giúp bạn ít buồn ngủ hơn ăn thịt cá Dân gian có câu "Căng da bụng thì chùng da mắt" và da mắt của bạn sẽ chùng hết cỡ nếu trong bữa ăn trước đó bạn ăn nhiều tinh bột, thịt cá. Sau 2 lần đi ăn buffet thì mình trải nghiệm được điều này một cách rõ ràng. Thậm chí việc ăn nhiều thịt và tinh bột, sẽ làm bạn khó thức dậy và nhanh tỉnh táo sau khi dậy nữa. Rất mệt. 2. Ăn rau, trái cây trước, thịt cá sau Cách ăn này mình đã có video chia sẽ trên trang của mình rồi, bản thân mình cũng đang áp dụng cách ăn này và thấy không bị trướng bụng, đầy hơi hay quá khó chịu khi no. Ngoài ra, việc giải phóng chất thải sau đó cũng nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với cách ăn nhiều thịt. Có thể 1 số bạn có vấn đề về dạ dày sẽ khó...

Nếu những năm tháng qua, bạn đã khổ sở rất nhiều với cái bao tử của mình, thì đây là bài viết dành cho bạn Trước hết cần phải biết là niêm mạc dạ dày không vô cớ bỗng viêm rồi loét làm chi. Nguyên nhân thì có mà đây nhưng nói chung lại nguyên nhân sinh bệnh là do mất quân bình giữa công và thủ trong chức năng tiêu hóa của dạ dày. Chất chua trong dạ dày, còn gọi là dịch vị, có nhiệm vụ tán nhuyễn thức ăn trước khi đưa xuống ruột non. Chất này rất hăng nên nếu không tìm thấy thức ăn sẽ xoay qua tấn công niêm mạc của dạ dày. Nếu vì lý do nào đó, vì lao tâm, lao lực, stress, bội nhiễm, bội thực, rượu bia, ăn uống thất thường… khiến chất chua được bài tiết quá thường, quá nhiều khi không có nhu cầu tiêu hóa thì dạ dày dễ viêm. Nếu màng nhầy che chở niêm mạc dạ dày lại quá mỏng thì bao tử dễ loét. Hội đủ cả hai điểm này thì có thể xuất hiện vùng viêm tấy rồi sau thành vết loét, chẳng hạn ở vùng tiếp giáp giữa dạ dày và thực quản do cấu trúc mong manh. Chuyện lúc đầu nhỏ xíu nhưng khó tránh x...

  Khi bạn bỏ bữa sáng thường xuyên, bạn đang mở đường cho nhiều kẻ thù vào cơ thể của mình. - Bệnh Gan do thiếu hụt dinh dưỡng dự trữ - Sỏi mật do mật tiết ra để tiêu hóa thức ăn. Nhưng không thấy thức ăn đâu, thế là tồn ứ lâu ngày, tạo ra sỏi  - Viêm loét dạ dày: do phản ứng có điều kiện, dạ dày tự tiết acid ra để tiêu hóa thức ăn, nhưng không thấy thức ăn hoặc lượng thức ăn ít. Thế là acid dạ dày tấn công chính nó, gây viêm, viêm lâu ngày thành vết loét. - Mất tập trung: do hệ thần kinh không có năng lượng để hoạt động, các tế bào bị bỏ đói, không có sức làm việc nên đình công  - Béo phì: vì không có năng lượng để hoạt động, cơ thể tự đốt cơ bắp để sống, những rối loạn về chuyển hóa khiến Gan không hoạt động đúng chức năng của mình, thay vì đào thải mỡ thừa thì Gan lại tích trữ lại ở bụng, đùi. Những ai có ý định giảm cân mà không ăn sáng là cực kỳ sai lầm và tai hại nhé. - Ăn sáng không mất nhiều thời gian nếu bạn thực sự yêu thương và quý trọng cơ thể mình. Với người ...

Là một người tư vấn về dinh dưỡng và sức khỏe, điều mà Hóa luôn mong muốn mang lại cho mọi người là những kiến thức và giải pháp thay thế, phục hồi những thiếu hụt, tổn thương của mọi người. Trong quá trình tư vấn, giải đáp cho nhiều người, Hóa luôn hỏi thăm về thói quen sinh hoạt, ăn uống của mọi người. Một trong những câu trả lời mà nhiều người hay nói với Hóa là họ “ăn uống bình thường” thế nhưng có thật sự như vậy hay không? Đằng sau những cái bình thường đó lại khiến nhiều người bị thiếu hụt một chất cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của học mà nhiều người không ngờ đến. Đó chính là chất VÔI (Ca) Không cần nói thì mọi người cũng dễ nhận ra sự hiện diện của chất Vôi (Ca) trong cơ thể mình ở xương và răng. Chất vôi chiếm đến 99% ở đó, làm cho răng và xương chắc khỏe, nhưng ít ai biết rằng, 1% chất vôi trong máu là cực kỳ quan trọng, đó vai trò điều khiển các hoạt động khác trên trục thần kinh – biến dưỡng – nội tiết. Thiếu chất vôi, con người để mệt tim, huyết áp tăng, giảm ...