Trần Thanh Hóa

Hôm nay Hóa mới phát hiện ra, có một sự thật rất nguy hiểm mọi người ạ. Hóa không thể đợi đến ngày mai để nhắc mọi người, vì như thế sẽ muộn mất Nó khiến chúng ta dễ mệt mỏi, thiếu sức sống và khỏe mạnh thậm chí là nhiều vấn đề trong cơ thể cũng từ đó mà ra. Nhưng nếu những ai đã theo dõi Hóa đủ lâu, thì đã được Hóa thường xuyên nhắc lại rất rất nhiều lần thậm chí phát chán. Mọi người có nhớ là gì không? Vâng, chắc chắn nhiều người đoán đúng rồi, đó là làm sạch ruột. Có một sự thật là, chúng ta dành cả ngay thậm chỉ cả đời để ăn, nhưng lại không dành thời gian để thải chúng ra ngoài. Mọi người có thấy vậy không? Có người may mắn thì đi một lần trong ngày nhưng thậm chí có người vài ba ngày mới đi vệ sinh một lần, có người cá biệt là 1 tuần. Thiệt, nghỉ tới thôi là Hóa không hiểu vì sao họ họ lại có thể chịu đựng được như vậy. Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng, những phế phẩm của thức ăn mà bạn không thải ra, nó đã đi đâu trong 3 ngày, 7 ngày hay cả đời mình? Đáp án là nó không đi đâu cả. Nó...

Kẻ thù của tim mạch, huyết áp nằm ngay trên bàn ăn và trong bếp của bạn. Đọc xong bài này, hãy thay đổi ngay đi nhé mọi người Kể từ sau hôm học xong chương trình đào tạo của Viện Dinh dưỡng quốc gia xong, mình mới biết vì sao nhiều người lớn tuổi dễ bị cao máu đến vậy. Chưa kể là ngày càng có thêm nhiều người trẻ cũng đang gặp tình trạng mệt mỏi, hụt hơi, ..trong cuộc sống, mà nguyên nhân cũng đến từ việc cao máu. Thủ phạm ở đây lại rất quen mặt trên từng bữa ăn, dù tại nhà hay ngoài quán. Từ ăn vặt cho đến bữa chính Không gì khác ngoài những chén nước chấm, là muối, nước mắm, nước tương, tương ớt, hạt nêm Dẫu biết là trên bàn ăn của người Việt không thể thiếu chén nước chấm, nhưng có vẻ như chúng ta đang quá lạm dụng và phụ thuộc vào điều này. Cái gì ăn mãi sẽ quen, thói quen ăn mặn cũng vậy, càng ăn nhiều, thì càng phải chấm thật nhiều mới vừa miệng. Tức là càng ngày lại ăn càng mặn. Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người cao máu, chính là việc quá dư thừa muối trong cơ thể, g...

1. Chăm chỉ đi ngủ sớm Ngày nay, không chỉ giới trẻ thích thức khuya mà nhiều người trung niên, cao tuổi cũng thường xuyên sử dụng điện thoại, xem tivi đến tận tối muộn.  Cho dù là nam hay nữ, việc thức khuya trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn gây suy giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh. Ngoài ra, phụ nữ thường xuyên thức khuya còn dễ bị rối loạn nội tiết, gây nổi mụn, gây rối loạn kinh nguyệt, khiến da nhăn nheo hơn, già nua hơn. Tốt nhất, người sau 45 tuổi nên giữ thói quen ngủ sớm. Có thể đi ngủ lúc 10h và thức dậy vào lúc 6h sáng. 2. Chăm chỉ uống nước lọc "Liều thuốc quý" của người sau 45 tuổi không phải thứ gì quá cao siêu mà chính là cốc nước lọc.  Uống đủ nước giúp cơ thể tăng năng lượng và chức năng não, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp giảm táo bón, thải trừ các chất thải, chất độc, hỗ trợ tiêu hóa và cuối cùng có tác dụng phòng ngừa các bệnh mãn tính. Mỗi người cần phải uống đủ 2000ml nước mỗi ngày. ...

 Vận động tốt cho người bị bệnh xương khớp như thế nào? Xương khớp hiện đang là bệnh mãn tính phổ biến không chỉ ở xứ mình mà xứ người cũng vậy. Những ai gặp vấn đề này đều cảm thấy "bộ xương" đã không còn là của mình nữa rồi, đi lại khó khăn, vận động thì đau đớn.  Điều đáng nói là bệnh đang có xu hướng trẻ hóa ở những người từ 25-35 tuổi, chứ không chỉ ở người lớn tuổi từ 45 tuổi trở lên như trước đây. Đây thật sự là gánh nặng về sức khỏe, tài chính, công việc cho nhiều người. Sở dĩ xương khớp được đà phát triển là nhờ sự phát triển của thức ăn nhanh, công nghệ, đời sống...là chúng ta ham muốn ăn ngon hơn, sống nhanh hơn nhưng lại lười vận động. Đến khi gặp vấn đề xương khớp rồi thì lại càng sợ vận động vì sợ đau, mà đau thì uống giảm đau...là xong.  Ngặt nỗi, thuốc giảm đau chỉ làm cho mình không còn cảm giác đau chứ vấn đề gây đau vẫn còn nằm đó, cứ thế, một vòng luẩn quẩn xương khớp cứ vây lấy chúng ta. - Thế nếu tôi đang bị đau xương khớp thì có nên vận động không? ...

Đừng sợ những kỷ lục! Bạn đã bao giờ phá kỷ lục của chính mình chưa? Cảm giác đó chắc thật tuyệt vời phải không? Trước đây tôi chưa từng nghĩ mình sẽ làm được những gì mà mình cho là không thể. Cho đến khi tôi biết được điều này Tất cả các kỷ lục sinh ra là để bị phá Và đó là các mà các nhà vô địch chinh phục mục tiêu của họ.  Nhưng quan trọng hơn, đó chính là họ vượt qua được giới hạn của chính mình, nơi hai từ KHÔNG THỂ bị đánh bại. Tôi và bạn cũng là nhà vô địch Bạn đồng ý chứ? Chúng ta không cần phá kỷ lục thế giới hay của ai đó Chúng ta chỉ cần phá kỷ lục của chính mình thôi. Điều đó thật hào hứng và tuyệt vời phải không. Tốt hơn 1% mỗi ngày sẽ không còn là điều bất khả thi, nếu chúng ta cùng hành động Mỗi ngày tốt hơn 1%,  đó cũng chính là lúc bạn  đang lập nên những kỷ lục của riêng mình.  Đừng sợ những kỷ lục  Bởi tất cả các kỷ lục sinh ra là để bị phá Chỉ sợ là bạn đang đứng yên mà thôi.

Không biết các ba mẹ khác như thế nào, chứ nhà Gạo luôn nhìn phân của con để dự đoán sức khỏe.  Gạo sinh mổ nên ba mẹ cứ lo con có đường tiêu hóa không bằng những bạn sinh thường, nhưng trộm vía đến giờ mọi thứ khá ổn. Người lớn mình có đủ ý thức, sức mạnh để mà rặn rồi, ấy vậy mà vẫn phát bực, đau đớn mỗi khi táo bón, thì huống gì những đứa trẻ chúng còn đau đớn, khó chịu gấp 10 lần nếu không thể ị được.  Nên tội nghiệp lắm. Táo bón không chỉ đơn giản là mấy ngày không đi ị, mà còn làm giảm sức đề kháng của trẻ.  Vì sao vậy?  Vì khi phân dồn ứ lại trong ruột sẽ tạo điều kiện cho đám hại khuẩn phát triển, lấn át lợi khuẩn.  Phân thừa là thức ăn của hại khuẩn, giúp chúng phát triển mạnh mẽ, sự phát triển này là cho chức năng miễn dịch của cơ thể bị yếu, dẫn đến sức đề kháng của trẻ yếu, dễ mắc bệnh.  Ngược lại, khi lợi khuẩn chiếm ưu thế (mức cân bằng là 85% lợi khuẩn, 15% hại khuẩn) thì sức khỏe được nâng cao, đề kháng mạnh, trẻ ăn ngon, vui vẻ, ít bệnh vặt...

Tôi không biết Ed Wray à ai, nhưng nhờ ông, tôi biết một câu nói cực hay Và tôi muốn chia sẻ với bạn ngay bây giờ, bởi cũng giống như bạn, tôi đã từng rất sợ thất bại Tôi cũng đã từng ghét bị thất bại. Cho đến khi tôi biết được rằng, thất bại là bạn, là thầy chứ không phải kẻ thù của ta. Ed Wray nói rằng: "Bạn không nên sợ thất bại, nếu sợ thất bại bạn sẽ không bao giờ đẩy bản thân đi xa.  Bạn học được khi sau lầm nhiều hơn là khi bạn làm đúng". Bạn thấy đúng với bản thân mình chứ. Nếu sợ thất bại mà không làm gì cả, chúng ta sẽ chẳng làm được gì, chẳng đi tới đâu và cũng chẳng có gì cả. Nếu sợ thất bại, chắc chắn chúng ta đã không ở trong thời đại 4.0 này, khi không có nhà phát minh nào dám dấn thân, kiến tạo thế giới.  Michael Jordan từng nói: "Tôi đã bỏ lỡ hơn 9.000 cú ném trong sự nghiệp đời mình. Tôi thua gần 300 trận, 26 lần tôi được tin tưởng thực hiện cú ném hạ màn, và tôi thất bại. Tôi đã thất bại nhiều, nhiều và rất nhiều lần trong cuộc đời. Và đó là lý do mà t...

1. Ngủ dậy mà đi vệ sinh là bị gì? Nhiều người cứ ngủ dậy xong là phải lao vào nhà vệ sinh, trong đó có Hóa. Không biết có cô bác, anh chị em nào gặp tình trạng này không ạ? Nếu có ai đang gặp tình trạng này, thì đừng lo lắng nhé.  Vì đây là điều hoàn toàn bình thường thôi mà. Sau một đêm cơ thể được nghỉ ngơi, các cơ quan bài tiết đã làm xong nhiệm vụ, nên sáng ra thứ dậy, đi vệ sinh ngay là việc hết sức tuyệt vời đấy nhé. Ngủ dậy đi vệ sinh ngay lập, cả đại tiện và tiểu tiện thì thật là tuyệt vời.  Chỉ khi nào trái với tự nhiên mới phải đáng lo thôi bà con nhé Chúc cả nhà ngày mới tuyệt vời nhé. P/S: nhớ ăn sáng nhé bà con ----  2. Bí kíp làm đẹp hot nhất năm 2022, chắc chắn bạn sẽ không hề muốn bỏ lỡ điều này . Đừng vội nghĩ đây là mỹ phẩm hay gì khác nhé, vì tôi chắc chắn là 90% mọi người sẽ phớt lờ đều này. Đơn giản là sợ mua hàng. Nhưng hoàn toàn là KHÔNG, 100% LÀ KHÔNG. Đây là bí kíp mà bạn rất dễ dàng để sở hữu Không phải mỹ phẩm hãy thứ gì liên quan đến làm đẹp K...

Câu hỏi hay gặp nhất là "người bị sỏi thận có cần bổ sung canxi không?" "người bị sỏi thận dùng canxi này được không?". Nên mình viết vài dòng để nói thêm cho những ai đang ở trong tình hình này rõ thêm nhé. Xin trả lời trước rằng dù có đang bị sỏi thận hay không thì bạn cũng cần 1 lượng canxi nhất định mỗi ngày. Mức khuyến cáo cho những người trưởng thành là từ 700 - 1500mg.  Sở dĩ có sự dao động như vậy là tùy vào công việc, môi trường sống, theo độ tuổi... và ít nhất là bạn luôn bổ sung canx mỗi ngày.  Cơ thể người không thể tạo ra hoặc tổng hợp canxi mà cần bổ sung qua đường ăn uống. Sỏi thận có thể đến từ nguyên nhân, nhưng đã phần là do canxi lắng đọng trong thận, ống tiết niệu, bàng quang và gây sỏi.  Nguyên nhân gây sỏi thận không chỉ là do dư canxi mà thiếu canxi cũng làm cho thận có sỏi. Nên vi vậy mà dù có đang bị sỏi thận hay không thì bạn cũng cần phải bổ sung canxi cho cơ thể.  Vì khi cơ thể thiếu hụt canxi, buộc lòng phải lấy canxi từ trong răng và xư...

Nếu như chúng ta sẵn sàng làm tất cả để có tiền, thậm chí nhiều tiền để thay đổi cuộc sống  Vậy tại sao chúng ta không sẵn sàng làm tất cả để có sức khỏe tốt hơn nhỉ? Ai cũng biết vòng xoáy cuộc đời lúc trẻ thì dùng sức để kiếm tiền, về già thì dùng tiền đôi sức khỏe.  Không phải ai cũng có tiền khi về già, nhưng bất hạnh là rất ít người không có bệnh khi về già lắm. Có một điều ai cũng biết là tiền không đổi được sức khỏe, nhưng có sức khỏe sẽ tạo ra tiền Và cách tuyệt vời nhất là có cả hai trong tay.  Vì thế, sống khỏe là không chờ đợi. Đừng đợi có tiền mới đầu tư cho sức khỏe Đừng đợi có thời gian mới bắt đầu tập thể dục Đừng đợi có đủ điều kiện mới bắt đầu, mà hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Chạy hay đi bộ mỗi ngày Thay đổi chế độ ăn Ngủ sớm hơn Uống nhiều nước hơn Bỏ đồ ngọt, hạn chế ăn mặn... Còn nhiều điều tốt cho sức khỏe khác thực sự không làm mất thời gian, tiền của như bạn nghĩ đâu Hoàn thành tốt hơn hoàn hảo, muốn hoàn hảo thì phải bắt đầu từ những việc nh...

 Làm thế quái nào... Làm thế quái nào... Làm thế quái nào... Mà loại nước rửa này lại có thể làm được điều này Hãy kéo xuống để thấy hình ảnh thực tế. Bạn sẽ không tin vào mắt mình khi nhìn thấy.  Làm thế quái nào, mà bông súp lơ lại khác biệt đến vậy giữa trước và sau khi rửa? Bạn có biết rằng: Súp lơ xanh là một trong những loại cực tốt cho chúng ta, nhưng lại cực kỳ dễ hư thối trong khi trồng trọt. Và để có thể thu hoạch những bông súp lơ xịn, người ta đã dùng rất nhiều hóa chất bảo vệ.  Và lớp màng trắng kia chính là hệ quả của quá trình đó. Vậy làm thế quái nào, mà nó lại được làm sạch đáng kinh ngạc như vậy? Bạn sẽ bất ngờ khi biết được kết quả đó là nhờ vào chiết xuất lô hội, dầu dừa, tía tô... Những thứ quá quen thuộc với chúng ta phải không? Tôi biết có nhiều người cũng đã chuyển sang dùng những đồ dùng hữu cơ rồi. Đây là điều thật đáng mừng. Nhưng có gì khác biệt giữa nước rửa này và các loại handmade khác?  Đó chính là công nghệ. Vâng, công nghệ là yếu tố ...

Nếu đem câu hỏi "Bạn sợ gì nhất?" chắc chắn ta sẽ có một câu trả lời cụ thể như" sợ rắn, sợ ma, sợ sấm chớp, bóng tối ...nhưng với con người nói chung thì sao nhỉ? Từ thuở khai thiên lập địa, con người vừa mới thoát thai khỏi lốt động vật, bắt đầu đi trên hai chân và sống cuộc sống "ăn lông, ở lổ" thì con người sợ rất nhiều thứ. Xung quanh là các loài thú dữ, thiên nhiên khắc nghiệt làm con người rất sợ hãi. Đến khi con người tìm ra lửa và chế ngự được lửa, cuộc sống của họ tiến bộ hơn. Họ biết giữ ấm cơ thể, nấu chín thức ăn, trồng trọt... Theo thời gian, con người ngày càng tiến bộ trong việc chế ngự thiên nhiên và nỗi sợ của họ ngày càng thu hẹp và ít lại.  Họ thuần hóa các loài thú nguy hiểm, bắt dòng sông thay đổi dòng chảy, biến gió thành năng lượng... để phục vụ lại nhu cầu của mình. Bệnh tật cũng được đẩy lùi, tuổi thọ càng được cải thiện và nâng cao. Vậy con người sợ gì? Cuộc sống càng hiện đại, đưa cong người tiếp cận vời nhiều tiến bộ tiên tiến nhưng...

Có một câu ngạn ngữ nói rằng "con người có thể buồn khổ nhưng không bao giờ gục ngã mang đầy tính thực tế".  Quả vậy, con người sẽ không bao giờ đầu hàng, trừ khi bản thân anh ta lựa chọn điều đó.  Trên thực tế, không có thứ gọi là “tình huống tuyệt vọng” mà chỉ có những cá nhân cảm thấy tuyệt vọng trước tình huống ấy. Sau tất cả, chỉ một công thức duy nhất mà chúng PHẢI thực hành nếu muốn tái cấu trúc bản thân, đó KỶ LUẬT. Chỉ khi nào hiểu rằng kỷ luật phải bắt đầu từ những việc nhỏ, chúng mới có thể đưa mình vào khuôn phép trong những việc hệ trọng lớn lao của cuộc sống.  Bạn bao giờ hình dung được cảm giác tuyệt diệu khi nhận ra chính sự kỷ luật trong việc nhỏ đã biến những nhiệm vụ lớn trước đây từng là gánh nặng trở thành niềm vui thú? Có một cậu bé, khi được hỏi: "Lớn lên cháu sẽ làm gì?" Bạn có thấy câu hỏi này rất quen thuộc với mình không? Đáp án của bạn là gì? Còn đây là câu trả lời của cậu bé kia: "Cháu muốn sống". Câu trả lời thật đơn giản, như...

Đây là câu nói đắt giá mà sáng nay tôi học được  "Chỉ LÀM hoặc KHÔNG LÀM. Không có cái gì gọi là THỬ LÀM" (Yoda) Và quả thực là, hầu hết những người có tư tưởng THỬ LÀM hay LÀM THỬ đều dễ thất bại. Bạn thử để ý mà xem, nếu ai đó nói rằng họ sẽ làm thử bất kỳ điều gì đó, 99% sẽ bỏ cuộc ngay sau đó. Bởi suy nghĩ "làm thử không được thì bỏ" sẽ khiến bạn không bao giờ tập trung hết sức vào việc đó.  Chẳng có người thành công nào thành công bằng cách THỬ LÀM xem sao đã, mà một khi đã xác định làm gì, họ sẽ tập trung toàn bộ sức mạnh của mình vào việc đó. Khi bạn "Tập trung toàn bộ sức mạnh" của mình để làm điều gì đó, thì đó là làm thật, làm hết mình, chứ không còn là Thử làm nữa. Tất nhiên, thành công chưa chắc sẽ tới ngay cả khi bạn làm hết sức mình, nhưng bạn sẽ có được những giá trị khác, mà nếu mang tâm lí thử làm, bạn sẽ không bao giờ chạm tới được. Hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi bắt tay làm một việc gì đó. Một là làm tới nơi tới bến Hai là từ chối, để tì...

Có một thứ, dù muốn hay không, bạn cũng nên cám ơn nó đã có mặt trong đời mình Bạn sẽ thấy nó xuất hiện liên tục Nó có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn, nhưng cũng có lúc kéo bạn xuống, khiến bạn buông xuôi. Bạn có đoán ra đó là gì không? Nó rất đỗi quen thuộc Đó chính là áp lực. Chắc là bạn đã từng nghe đến thuộc lòng câu này "Không có áp lực, không có kim cương". Bạn thấy đó. Cùng là nguyên tố cacbon, nhưng có cái là than chì dễ vỡ là than chì Nhưng có cái thành kim cương cứng đến độ chỉ nó mới cắt được nó. Chúng ta, không ai tránh khỏi được áp lực, trong cuộc sống, trong công việc, học tập...đúng không nào? Quan trọng là cách chúng ta chịu đựng và vượt qua áp lực đó như thế nào, để đạt được điều mình muốn mà thôi. Để thành công, bạn không thể thiếu đi áp lực, như câu "muốn có điều bạn chưa có, bạn phải sẵn sàng làm những gì bạn chưa làm".  Và áp lực quan trọng nhất, chính là áp lực mà bạn tạo ra, cho những mục tiêu bạn muốn đạt được. Tất nhiên, cái gì cũng có hai mặt của...

 Ai bảo mạng xã hội là ảo Chứ mình thì không nghĩ thế. Minh chứng là đây Đây là những món quà mà cô gái ấy nhận được, từ những người bạn trên mạng xã hội của ba cô ấy Và còn nhiều món quà nữa, rất tiếc là không xuất hiện ở đây. Người tặng quà không có mục đích PR gì cả, người nhận quà cũng không phải là một reviewer chuyên nghiệp để PR trải nghiệm người dùng  Tất cả chỉ là tấm chân tình mà mọi người dành cho cô ấy thông qua Facebook của mình mà thôi. Ai bảo mạng xã hội là ảo, chắc chưa bao giờ sống thật trên mạng. Có lẽ vậy Chứ mình thì luôn sống thật trên đây. Và đã gặp được nhiều anh em chân thành ngoài đời thông qua những cuộc hẹn cafe online. Mạng xã hội dù có hay không, cũng chỉ là công cụ, còn sống ảo hay không, thì lại tùy thuộc vào tính cách và mục đích của người dùng. Ai nghĩ mạng xã hội ảo thì nghĩ, riêng mình cứ sống thật trước đã. Người trên mạng và ngoài đời thật cũng chỉ là một. Ai đã từng gặp mình từ mạng xã hội bước ra sẽ thấy: Nhan sắc như vậy, triết lí, quan ...

Không ít người trong chúng ta đã rất nhiều lần lỡ mục tiêu chỉ vì thiếu điều này Và không cần biết mục tiêu của bạn là gì thì đây chính là nguyên nhân khiến bạn thất bại hết lần này tới lần khác. Đã bao lần bạn tìm kiếm động lực cho mình bằng cách đọc những cuốn sách truyền động lực nhưng vẫn chưa thành công  Có thể bạn đã đọc nhiều cuốn sách viết về luật hấp dẫn hay sự hình dung tích cực, rồi bạn lập ra mục tiêu, nhưng có một điều thường những cuốn sách này quên không nhắc bạn, rằng mọi thứ chỉ xảy ra khi bạn hành động mà thôi Giờ thì bạn biết mình thiếu gì để thành công rồi chứ?  Đây chính xác là từ mà bạn đang nghĩ trong đầu phải không? Đó là Hành động, hành động. Tôi hi vọng, những điều tiếp theo dưới đây, sec giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân khiến bạn chưa đạt được mục tiêu của mình Nếu bạn đã có một ý tưởng hay mục tiêu nào đó, thì xin nhớ cho rằng "Ý tưởng chỉ là vô nghĩa. Ý tưởng hoàn toàn không có giá trị. Bạn phải HÀNH ĐỘNG để có giá trị nào đó". Kết quả hay thành c...

“….Bản thân bạn – con người độc đáo nhất trên thế gian này. Bạn biết chăng, thế gian này có điều kỳ diệu, đó là không ai có thể là bản sao 100% của người khác cả. Bởi thế, bạn là độc nhất và tôi cũng là độc nhất. chúng ta đều là những con người độc nhất vô nhị, dù ta đẹp hay xấu, tài năng hay vô dụng, cao hay thấp, mập hay ốm, có năng khiếu ca nhạc hay chỉ biết gào như vịt đực… Vấn đề không phải vịt hay thiên nga. Vịt có giá trị của vịt, cũng như thiên nga có giá trị của thiên nga. Vấn đề không phải hơn hay kém mà là sự riêng biệt. và bạn phải biết trân trọng chính bản thân mình. Người khác có thể đóng góp cho xã hội bằng tài kinh doanh hay năng khiếu nghệ thuật, thì bạn cũng có thể đóng góp cho xã hội bằng lòng nhiệt thành và sự lương thiện. Bạn có thể không thông minh bẩm sinh nhưng bạn luôn chuyên cần và vượt qua bản thân từng ngày một. Bạn có thể không hát hay nhưng bạn là người không bao giờ trễ hẹn. Bạn là người không giỏi thể thao nhưng bạn có nụ cười ấm áp. Bạn không có gương m...

Cao Huyết Áp  là kẻ thù ẩn mình của các vấn đề tim mạch, trong đó nguyên nhân số 1 dẫn đến đột quỵ là do dòng máu quá đặc, gây tắc nghẽn mạch máu mà ra. Trong một nghiên cứu của Viện Tim mạch ở Berlin (Đức) đã áp dụng cho một nhóm người bị Cao Huyết Áp  chương trình điều trị liên tục hai tuần với 200g cá biển mỗi ngày trong thực đơn. Sau đó, giảm lượng cá biển trong thực đơn còn 100g trong tám tuần. Kết quả thật bất ngờ, khi thống kê huyết áp của 80% đối tượng thử nghiệm trở lại bình thường sau liệu trình 8 tuần. Ngược lại, sau khi ngưng cá biển khoảng 2 tháng thì Huyết Áp bắt đầu giao động trở lại như cũ. Như thế, có thể thấy cá biển đúng là dạng thực phẩm cần chú trọng trong chế độ dinh dưỡng của người Cao Huyết Áp  nhẹ, trợ lực cho người thường xuyên dùng hạ áp, hoặc phòng ngừa biến chứng ở người lớn tuổi. Tác dụng này càng hiệu quả nếu ăn cá biển thường xuyên  Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chính Omega - 3 trong cá biển chính là cứu cánh cho những người Cao H...

Thứ nhất, cho dù mùa nóng hay mùa lạnh, nước vẫn đóng một vai trò rất quan trọng với cơ thể, chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể.  Hệ tuần hoàn đủ lượng nước sẽ lưu thông thông đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và miễn dịch cho toàn bộ cơ thể. Nước bài tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua đường tiểu, đường phân và đường mồ hôi.  Nhờ có nước mà các chất dịch trong cơ thể mới được hình thành như dịch khớp, dịch đường tiêu hóa, nước bọt, nước mắt, dịch đường hô hấp... Da được cung cấp một lượng nước đầy đủ sẽ đàn hồi và khỏe hơn. Thứ hai, mùa lạnh thường có độ ẩm thấp, do đó lượng nước mất cũng tăng theo. Đặc biệt khi có nhiều gió, độ mất nước càng tăng cao.   Bạn có cảm giác bị "khô" và mất đi lượng nước khá lớn qua da, đường hô hấp, mắt. Nước mất qua đường da một cách âm thầm mà chúng ta không để ý.  Da trở nên bị khô, khi dùng vật cứng ma sát vào có thể thấy đường màu trắng đục, đó chính là các tế bào chết bong tróc ra, thậm chí da có thể bị nứt nẻ.  Một lượn...

Ấy là bởi vì ruột đã bắt đầu làm biếng! Nhiều nơi khác cũng bắt đầu làm biếng theo không buồn co bóp nữa; rồi lại do răng cỏ có vấn đề, khó nhai nên thích ăn thực phẩm mềm như bột, sữa, càng thiếu chất xơ (các lọai sữa bột, béo bổ quá, hấp thu sạch trơn, không còn chút gì để làm phân!),  Lại ít vận động, quen ngồi lì một chỗ nên ruột cũng lì ra, cơ bụng nhão, phình lên.  Các phản xạ  đều chậm chạp kể cả phản xạ co bóp tống phân ra ngoài cũng chậm, ruột tái hấp thu hết khối lượng nước nên phân cứng, khô. Không kể một số thuốc dùng thường ngày nhiều thứ cũng gây bón.  Bón làm cho khó ở, đau bụng lâm râm, có khi còn bị trĩ (trĩ nội hay trĩ ngọai) gây sợ hãi, lo lắng.  Người có tuổi đi cầu khó, lâu, nên dễ ngại, thấy bất tiện ở chỗ đông người, ráng nín, nhịn, rồi quen, mất luôn phản xạ.  Người dùng thuốc nhuận trường lâu ngày cũng mất phản xạ như vậy. Ruột đợi có thuốc mới chịu họat động, mà liều lượng cũng ngày mỗi tăng, cứ y như bị ghiền!  Đó là chưa kể ...

Bạn có nhớ lần gần nhất mình bị mất động lực là lúc nào không? Có phải bạn cảm thấy chán nản, mất phương hướng.. Thậm chí chẳng muốn làm gì nữa hết. Có phải vậy không? Và cảm xúc của bạn lúc đó thật tệ, thật tiêu cực phải không nào? Ngược lại, khi bạn cảm thấy mình có động lực nhất, có phải là khi bạn nhận được điều gì đó chạm đến cảm xúc của mình? Đó có thể là một câu nói truyền cảm hứng, một câu chuyện cảm động, một câu danh ngôn, một bài hát hay một mình ảnh nào đó... Chắc chắn là bạn đã từng trải qua cảm giác rồi Động lực (motivation) có cùng gốc với từ cảm xúc (emotion). Cả hai để xuất phát từ motere một từ trong tiếng Latinh có nghĩa là lay động.  Bạn thấy không, động lực thật sự chỉ là cảm xúc của bạn, giữa những gì bạn tiếp nhận mà thôi. Cho nên lần tới nếu bạn thấy mình bị mất động lực, thì hãy "cân bằng cảm xúc giữa lúc bão giông" để không cảm thấy tồi tệ nữa nhé. Và tất nhiên, để duy trì động lực, bạn cần luôn duy trì cảm xúc tích cực, ở bên những người lạc quan, t...

Tết đến đít rồi, thời gian đang đếm ngược từng ngày! Đã thế anh Đen còn ra hit "Mang tiền về cho mẹ" làm nhiều người hoang mang Và rồi cái trend "Mang đồ về cho mẹ" trở nên hot hơn bao giờ hết. Chắc chắn là nhiều người sẽ đang rất hoang mang, khi mình chẳng có gì trong tay mang về cho mẹ? Bởi gần một năm qua đã bị dịch covid tàn phá nặng nề. Vậy nếu không có gì trong tay, liệu bạn có về với mẹ Tết này không? "Nếu không có gì trong tay, liệu tết này em có nên về nhà không?".  Đó là câu hỏi trong một clip ngắn mà mình vô tình xem được, tộc trưởng Độ Mixi đã trả lời câu hỏi này rằng: Tại sao lại không về cơ chứ?! Tết là dịp để gia đình đoàn tụ, sum vầy. Chứ đâu phải là để mang "cái gì đó" về cho mẹ. Đồng ý là nếu bạn có gì đó mang về thì tốt nhưng không có thì cũng không sao cả.  Ba mẹ bạn mong chờ nhất là bạn - đứa con xa nhà nay trở về bình an - chứ không phải vật chất mà bạn mang theo. Bạn đi xa nhà cả năm, câu đầu tiên mà khi ba mẹ gặp bạn là ...

Điểm khác biệt giữa con người với con người là gì? Bạn có thể trả lời không? Điểm khác biệt giữa con người nằm ở khoảng thời gian rảnh của từng người Beethoven từng nói: "Nước có thể làm mòn tảng đá không phải vì giọt nước có sức mạnh mà là vì nước chảy liên tục ngày đêm" . Nếu bạn không nhích từng bước một thì không bao giờ có thể đi xa ngàn dặm THÀNH CÔNG không chỉ đơn thuần là đạt được mục tiêu phía trước mà thay vào đó là một quá trình không ngừng nghỉ, từng bước tiến gần đến những mục tiêu của mình mỗi ngày. Thời gian rãnh rỗi của mỗi người sẽ quyết định mức độ thành công trong cuộc sống. Hình thành thói quen thành công và hình thành thói quen thất bại đều dễ như nhau nhưng cũng khó khăn như nhau. Giữa người nỗ lực và không nỗ lực mỗi ngày, thoạt nhìn thì không có sự khác biệt nhiều, nhưng theo thời gian 1 năm, 3 năm 5 năm, 10 nam sẽ tạo nên những kết cục hoàn toàn khác nhau. Quan trọng là bạn sẽ chọn ở bên nào? Trên đường đời, sự lựa chọn bao giờ cũng quan trọng hơn cố ...

1. Đừng đợi đến lúc muốn có được sự yêu thương mới học cách bỏ ra Đời người giống như một vở kịch, trong lúc chờ đợi đã bỏ lỡ biết bao điều tốt đẹp. Bởi vì hạnh phúc ở ngay bên cạnh bạn. Đợi đến lúc bạn biết cách bỏ ra thì có lẽ tình yêu đã nhẹ nhàng rời đi lúc nào không hay, thứ còn xót lại chỉ là hối hận và nuối tiếc. 2. Đừng đợi đến lúc cô đơn mới nhớ đến bạn bè Thế nào là bạn bè? Một người bạn thật sự sẽ không bao giờ bỏ bạn mà đi. Đời người chỉ cần có một tri kỉ thôi cũng đủ rồi, lúc cô đơn, lúc huy hoàng, bạn bè là thính giả chân thành nhất của bạn, bởi bọn họ sẽ không bao giờ oán trách, mà đối với bạn, sẽ chỉ có hai từ "bao dung". 3. Đừng đợi đến lúc có được địa vị rồi mới chăm chỉ đi làm việc. Có những người cả đời này đều ngồi đợi có được công việc đúng như ý muốn của mình, đợi đến lúc râu tóc bạc phơ rồi mà vẫn cứ cố chấp đợi. Bạn à, thế giới này rất tuyệt vời, chỉ cần bạn đủ nỗ lực thì đâu đâu cũng sẽ có công việc phù hợp với bạn thôi. 4. Đừng đợi đến lúc thất bại ...

Có một câu nói khiến bạn sẽ phải suy nghĩ rất nhiều  Tôi chắc chắn là như vậy.  Nếu bạn là người đang muốn tìm một ai đó để dẫn dắt mình lên một "level" mới Câu nói đó là gì? "Khi ai đó giành thời gian cho bạn, cũng là lúc họ không giành thời gian cho người thân của họ. Vì vậy, hãy trân quý thời gian mà người khác giành cho bạn".  Bởi ai cũng có thời gian giới hạn của riêng mình, và thời gian đó là như nhau với mỗi người. Nhưng nếu ai đó sẵn sàng ngồi xuống nghe bạn nói, giúp đỡ bạn gỡ rối...thì hãy tận dụng nó một cách tối đa. Khi bạn trân quý thời gian của người khác, cũng chính là bạn đang trân trọng thời gian của mình. Nhất là thời gian đó bạn đang được học, được giúp đỡ từ người mà bạn muốn được nghe lời khuyên từ họ. Đừng "tám", đừng nói chuyện trên trời dưới bể, hãy tập trung vào vấn đề của bạn, nếu bạn thật sự muốn thoát khỏi vấn đề của mình. Và nếu bạn có được một người sẵn sàng ngồi xuống nghe bạn nói, sẵn sàng chỉ cho bạn những điều nên làm, nên...

Chúng ta thường chờ đợi những điều mới, tốt đẹp ở tương lai. Nhung mấy ai biết được điều này! Tương lai có rất nhiều tên với chúng ta: - Với kẻ yếu, nó là Điều không thể đạt được.  - Đối với người hay sợ hãi, nó là Điều chưa biết.  - Với ai dũng cảm, nó là Cơ hội. Những mong muốn trong tương lai cũng chỉ là mong muốn, nếu như thiếu đi hành động để vượt qua sợ hãi của chính chúng ta. Tương lai là một hành trình. Chỉ khi nào chạm được vào ước mơ của mình, bạn sẽ thấy mình đã vượt qua hành trình ấy ngoạn mục như thế nào. Câu chuyện thành công của bạn hay của ai đó, cũng chỉ là hành trình vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân, là sự phát triển bên ngoài vùng an toàn cố hữu của mình mà thôi. Năm MỚI, bạn không cần làm mới mục tiêu nếu chưa từng đạt được nó. Hãy làm mới bản thân mình để chinh phục những mục tiêu đã bị bỏ qua.

 Cám ơn năm 2021 - Vì mỗi sáng thức dậy tôi vẫn còn nhìn thấy người thân được mạnh khỏe, bình an. - Vì khoảng thời gian tôi được ở bên gia đình một cách trọn vẹn bằng cả đời cộng lại. Nếu như cả đời đó phải đi làm. - Vì những nổ lực của cả team đồng hành cùng nhau qua đại dịch. - Vì những sự yêu mến, quan tâm của tất cả bạn bè từ khắp nơi - Vì một tầm nhìn dài hạn cho tương lai về sau - Vì một cuộc cách tân cho bản thân trong năm mới. ... Một năm đã qua Dẫu có nhiều khó khăn và mất mát Nhưng thay vì nhìn vào mảng tối, ta hãy tập trung vào những điểm sáng. Để xây niềm tin, củng cố hi vọng Để tạo nên một năm 2022 khác biệt, thành công và  hạnh phúc hơn. Cầu chúc cho đất nước, nhân dân được thái bình, phát triển và hạnh phúc