Trần Thanh Hóa

Sài Gòn sáng nay có chút lạnh tràn về Không biết mọi người có để ý không, Sài Gòn mấy bữa nay đã bớt mưa nhưng không biết từ khi nào hơi lạnh cũng theo đó mà về. Người ta hay nhắc tới thời tiết Sài Gòn như một người con gái, để cảm xúc và ỏng ẹo, thì không khí lạnh giống như một chàng trai si tình, cứ quanh quẩn quanh cô gái ấy. Sài Gòn sáng nay chớm lạnh. Không có suýt xoa, rùng mình như những ngày cận Noel, chỉ những ai nhạy cảm sẽ cảm nhận được cái lạnh này mơn man da thịt. Sài Gòn sáng nay chớm lạnh, giấc ngủ cũng thấy ngon hơn khi không muốn ra khỏi giường để đón chào ngày mới. Cái tia heo may mỏng manh ấy len lỏi vào tận giường, rúc vào trong chăn là ta cuộn mình cho ấm thêm chút nữa Sài Gòn sáng nay chớm lạnh, đi làm không áo khoát, cảm nhận một chút mùa đông mỏng manh trong ánh nắng đầu ngày Sài Gòn sáng nay lạnh, bạn có cảm nhận được không?

Combo Bánh mỳ, cà phê 👉Cách đây hai tuần, tôi có dịp thưởng thức cafe sáng tại đây và ăn bữa sáng với bánh mỳ. Không biết các bạn có thích bánh mỳ không chứ tôi thì rất thích. Và trong cái sự thích đó, tôi khám phá ra là bánh mỳ và đi kèm với cafe thì rất tuyệt. Bạn đồng ý điều này không? Nếu chưa thì bạn cũng nên thử nhé. 😆À, còn thêm một điều thú vị nữa mà gần đây tôi phát hiện ra rằng các bữa ăn của tôi cũng rất ngon. Bạn biết vì sao không? Đó là vì tôi ăn với một cảm giác hạnh phúc. Bữa ăn của bạn có thật sự ngon không?🤔 🍀Bạn đừng nghĩ phải ăn thức ăn cao sang gì đó mới cho mình cảm giác ngon nhé, đó chỉ là thức ăn ngon thôi, còn ăn ngon hay không lại là ở trạng thái cảm xúc của bạn, tức là cảm nhận của bạn về mùi vị thức ăn.😷 😁😁Có nhiều nguyên nhân làm cho bạn ăn không ngon, tôi biết một trong số đó: 👄- Do bạn không có thời gian để ăn cho ra một bữa 👄- Bạn ăn nhanh, ít nhai 👄- Bạn ăn vì phải ăn cho qua bữa 👄- Thức ăn không phong phú, không phải món bạn thích ....

Đời là một chuyến đi không biết điểm đến. Rất ít ai đến được điểm mình dự định. Thông thường ta bắt đầu cuộc hành trình với một ý niệm đích điểm trong đầu, chỉ để nhận ra rất sớm là cuộc đời có rất nhiều chỗ rẽ bất ngờ, và sau một lúc thì ta chẳng chắc là đời ta rồi sẽ về đâu. Nhưng như vậy thì đời mới vui. Nếu quan sát trẻ em và người già thì ta thấy rất giống nhau – cả hai cùng rất yếu về thể xác và cùng nhiều tình cảm hơn lý luận. Và ta bắt đầu từ bụi đất, sẽ trở về cùng bụi đất. Điểm cuối cũng là điểm khởi hành.  Khái niệm đường vòng này rất ích lợi trong kế hoạch sống của chúng ta. Nếu ta biết đời không phải là đường thẳng và ta có thể vòng lại điểm đã qua, thì tốt hơn là trên mỗi bước đi, ta nên ném ra vài hạt trái cây ngũ cốc bên đường, hy vọng là dọc đường sẽ mọc nhiều cây trái, để lúc nào đó ta vòng lại thì có thể đã có sẵn trái ngon chờ đợi! Đi đến đâu gieo hạt giống đến đó, tức là sống hôm nay mà trồng cho ngày mai đó, các bạn ạ.  Dĩ nhiên là không phải hạt nào cũng...

Ở một vùng quê nọ, có một vị thần y rất nổi tiếng. ông đã chữa cho rất nhiều người trong cảnh thập tử nhất sinh. Ông được mệnh danh là Hoa Đà tái thế. Một lần, có người hán tử nói với ông: - Ngài quả là một bậc thần y! Trên đời này có lẽ không ai sánh được với tài chữa bệnh của ngài. Thần y ôn tồn đáp: - Ngươi lầm rồi. Tài năng của ta nào có sá gì với 2 vị sư huynh ta. Suốt đời ta chỉ đứng sau họ mà thôi. Hán tử ngạc nhiên hỏi: - Thưa ngài, trước giờ thiên hạ chỉ biết tiếng tăm của ngài. Còn 2 vị sư huynh của ngài thì không nghe thấy tiếng. Vậy sao có thể nói y thuật của ngài không bằng họ được? Thần y mỉm cười hiền lành, đáp: - Đại sư huynh ta có tài giúp người ngăn ngừa bệnh tật trước khi nó xảy ra. Tất cả dân làng nơi đại huynh ta sống không một ai bệnh cả. Nhị sư huynh ta thì có tài chữa cho người từ khi bệnh khởi phát. Do đó, bệnh tật của họ không thể tiến triển nặng thêm. Nơi 2 sư huynh ta sống, ta không thể nào có đất dụng võ được.Còn ta, ta chỉ có thể chữa cho những ...

Sức khỏe là của mình Sao lại không bảo dưỡng Đến khi bệnh nằm xuống Phải nhờ bác sỹ xem Sức khỏe là của mình Cớ sao không bảo dưỡng Đến khi mình nằm xuống Thế là phải hi sinh Sức khỏe ở trong thân Phải chú tâm chăm sóc Ăn uống và luyện tập Cho khỏe đẹp, vệ sinh Sức khỏe là của mình Ta phải luôn ghi nhớ Ăn, tập nghĩ điều dộ Để sống khỏe, bình an

Sài Gòn đang bước vào mùa mưa. Những cơn mưa bất chợt làm cho người đi đường lung túng. Thời tiết Sài Gòn cũng đặc biệt và thú vị như chính thành phố này mang lại cho du khách vậy. Mưa ở Sài Gòn chợt đến chợt đi, có khi trời đang nắng chang chang lại đổ mưa ào một lát rồi lại nắng trở lại xem như chưa có việc gì xảy ra, có khi trời buồn làm cho mưa xối xả cả một ngày làm cho đường xá ngập nước, người đi đường phải khổ sở vì xe bị chết máy, giao thông tắc nghẽn. Mưa sài gòn không thâm trầm như ở Huế, không lất phất, nhẹ nhàng như Đà Lạt, cũng không như mùa mưa ở Hà Nội thường kèm theo cái rét. Mưa Sài Gòn đến nhanh hơn, hạt mưa cũng to hơn, đôi lúc những con mưa cũng làm cho nhiều người bực mình, trong cơn mưa ai cũng hối hả mong sớm được trở về nhà cho ấm áp. Còn với những ai yêu Sài gòn thì những cơn mưa cũng là dịp thú vị để khám phá và trải nghiệm với Sài Gòn. Có bao giờ bạn thử đi dưới mưa 1 mình ở Sài Gòn chưa, nếu có hãy thử hồi tưởng xem cảm giác của mình như thế nào?

     Khi trò chuyện với nhiều người đang có vấn đề về cân nặng và sức khỏe, tôi thấy họ có điểm chung là đa số họ đều ít hoặc không ăn sáng. Lý do mà tôi thường nghe là họ không có thời gian hoặc không muốn ăn. Về nguyên nhân thì chắc là có nhiều, trong đó nguyên nhân sợ mập lại là điều mà mọi người hay lo lắng. Đây là một quan niệm, thói quen tai hại đối với cơ thể nhưng đối với nhiều người họ cảm thấy khá ổn khi họ có thể “sống sót” qua buổi sáng và để đến buổi trưa ăn luôn một thể. Nhưng “nghiệt ngã” thay, đến giờ ăn trưa họ cũng không biết mình ăn gì hay thực sự có muốn ăn hay không. Thiệt là đau lòng quá.      Nhiều người trong số đó biết tác hại của việc không ăn sáng nhưng lại phớt lờ điều này.      Ăn sáng là để nạp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài, đồng thời chuẩn bị cho một ngày lao động phía trước, ít nhất là 4 tiếng trước giờ ăn trưa. Nếu bạn đi ngủ khi 11h đêm hôm trước và ăn trưa vào lúc 11h trưa hôm sau, tức là cơ ...

     Cùng với nỗi khổ giảm cân thì tăng cân cũng là một nỗi lo làm nhiều người buồn lòng, kiểu như "ăn cả thế giới"mà vẫn không lên kí-lô-gram nào. Vậy nguyên nhân tại sao? 1. Chế độ sinh hoạt chưa hợp lý - Nhiều người hay bỏ qua điều này mà chỉ quan tâm đến chuyện ă n, tuy nhiên việc nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc... là giúp cho cơ thể hồi phục sức khỏe, tránh tiêu hao năng lượng vô cớ. Bên cạnh đó việc uống ít nước trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, không nhai kỹ cũng là một nguyên nhân khác làm cho cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi và không hấp thu hết các chất dinh dưỡng khi được nạp vào 2. Chế độ ăn uống không cân bằng - Bạn chẳng thể tăng cân nếu chỉ tập trung vào những loại thức ăn mà bạn thích hoặc có tác dụng tăng cân. Thêm nữa là việc bỏ ăn sáng cũng là một nguyên nhân mà đa số nhiều người mắc phải. Có rất nhiều lí do để bào chữa cho việc bỏ ăn sáng, nhưng điều đó chứng tỏ là bạn không tôn trọng cơ thể của mình. Nếu muốn tăng cân, bạn cần ăn đủ ít nhất 3 bữa/ngày...

         Trưa hôm rồi ngồi ăn trưa với một chị nọ, chị nói chị đau bao tử, không chỉ lúc đói mà nhiều khi ăn xong  vẫn đau. Quan sát cách ăn của chị, mình hỏi: "Chị là người ăn nhanh phải không" - Uhm - chị nói chị là người ăn nhanh, thậm chí không thích ăn cơm mà chỉ thích ăn những món lỏng như bún, hủ tiếu, cháo... để dễ nuốt mà thôi.      Nếu sau khi ăn mà vẫn đau thì bạn cần lưu ý những điều sau đây 1. Bạn không nhai kỹ khi ăn: đa số nhiều người chỉ mới làm một việc là tán nhỏ thức ăn (nhai) chứ chưa trực tiếp làm mềm, xay nhuyễn thức ăn (nhai kỹ) để hỗ trợ bao tử. Vì không nhai kỹ nên enzyme trong nước bọt cũng chưa tiết đủ để hỗ trợ tiêu hóa. Môi trường trong bao tử chúng ta là acid nên khi thức ăn được đưa vào thì bao tử sẽ tiết acid để làm mềm thức ăn.Việc tiết acid này nhiều hay ít cũng tùy thuộc vào thức ăn bạn đưa vào đang ở mức độ thô hay được xay nhuyễn nữa, nếu bạn nhai ít, tức là thức ăn còn thô, buộc bao tử phải tiết nhiều...

Trà chanh - một thời nổi sóng  SG đang có một sự giao thoa về văn hóa HN, hay nói là cuộc đổ bộ văn hóa cũng được nhưng nếu nói là xâm chiếm là bị “tát cho vêu mồm” ngay. Với bản tính phóng khoáng của mình SG dễ dàng đón nhận những làn gió mới nhưng có tồn tại được hay không giữa những đổi thay của SG thì xem điều mới mẻ này có chịu được nhiệt hay không đã.      Dạo quanh một vòng Sài Gòn mới thấy gần đây phong trào “nam tiến” của ẩm thực HN đã xuất hiện nhiều ở các con đường, hàng quán của SG rồi. Dễ nhận thấy nhất đó là Trà chanh. Một số tuyến đường trước đây buổi tối vắng vẻ thì bây giờ mọc lên nhan nhản những quán trà chanh. Có thể thấy để mở một quán trà chanh vỉa hè cũng không cần nhiều vốn lắm, chỉ cần vài cái bàn dăm ba cái ghế nhựa, rồi nguyên liệu pha chế (cái này thì còn tùy nguồn gốc nguyên liệu cũng như lương tâm người bán) là mở được một hàng trà chanh vỉa hè. Người nào vốn mạnh thì đầu tư bàn ghế “xịn” hơn, “chất” hơn, càng bắt mắt, càng lạ thì thu ...

Hãy luôn sống tử tế      Cách đây hơn 2600 năm, Thái tử Tất Đạt Đa trong những lần ra ngoài kinh thành dạo chơi, đã chứng kiến cảnh những người già yếu, bệnh tật, chết chóc. Ông cho rằng đó là cái khổ của con người. Với mong muốn tìm ra con đường giải thoát khỏi những khổ đau đó, vào một đêm trăng, thái tử đã từ bõ cung điện nguy nga, từ bỏ người vợ xinh đẹp và đứa con yêu của mình để đi tìm con đường đắc đạo, để có thể cứu vớt chúng sinh khi Ngài 29 tuổi. Trải qua 6 năm gian khổ, tu luyện, chịu đựng biết bao khổ cực cuối cùng người cũng tìm ra được chân lý của Khổ và phương pháp giải thoát cho con người thoát khỏi khổ đau, đó là Tứ diệu đế và Bát chánh đạo. Và từ đó Tất Đạt Đa trở thành người sáng lập ra một trong những tôn giáo lớn nhất thế giới - đạo Phật, và trở thành tổ sư của đạo Phật với tên gọi thân thuộc mà chúng ta vẫn thường gọi là Phật Thích Ca Mâu Ni -          Tại sao tôi lại đem câu chuyện của Phật để nói ở đây?...

Quả táo mang một ý nghĩa rất riêng của mình N gày nay, trong cuộc sống hiện đại, chúng ta không còn xa lạ gì với biểu tượng “Quả táo cắn dở”, và người được cả thế giới nhắc đến khi ông qua đời v ào ngày 05 tháng 10 năm 2011 – Steve Jobs. Không ít người trong chúng ta đã một lần ao ước được sở hữu một sản phẩm của quả táo cắn dở đó phải không nào? Steve Jobs đã bỏ học trung học chỉ sau một học kì bán niên vì học phí đại học tư quá cao nhưng ông vẫn tiếp tục dự thính các lớp học tại Reed trong khi phải ngủ dưới sàn nhà của những người bạn, đổi lon nước ngọt để lấy tiền ăn và nhận các suất ăn miễn phí mỗi tuần tại đền Hare Krishna. Cũng giống như Bill Gates, Steve Jobs cũng không được học hành tới nơi tới chốn nhưng ông vẫn chọn con đường khởi nghiệp bằng việc lập một công ty điện tử và ông đã thành công với công ty của mình. Dựa vào tuổi trẻ, tài sản lớn, uy tín cá nhân, cùng với việc thành lập Apple, Jobs trở thành một biểu tượng của nền công nghiệp và công ty Apple. tạp chí ...

Nó bao nhiêu tuổi, không ai biết. Kể từ khi nó được mua về với gia đình mình, đến nay cũng đã 15 năm hơn rồi. còn nhớ ngày mua nó về, cả nhà sung sướng lắm, vì nó là món tài sản quý giá thứ hai mà ba mẹ mua được đến bây giờ còn gắn bó với gia đình. Hơn 15 năm trôi qua, nó vẫn gắn bó với gia đình như một người nô bộc trung thành, như bạch tiểu long hết lòng phò tá Trần huyền trang sang tây thiên thỉnh kinh vậy. cùng với mẹ, nó đồng hành trên từng chặng đường mà mẹ đi qua. Dù là ngày nắng hay ngày mưa, đường trơn trượt hay bụi mù, me vẫn cứ đi về cùng những hàng hóa nặng nề, tất tả chợ bán. Còn nhớ ngày nó về với gia đình, ai cũng vuốt ve, trầm trồ, chúc mừng gia đình mình. Có nó, nhà mình có thêm phương tiện để mưu sinh, ba mẹ đỡ cực nhọc hơn trong việc chạy gạo nuôi anh em tụi con ăn học. Có lẽ với động lực đó mà mẹ làm chủ nó rất nhanh. Ban đầu ai cũng sợ mẹ sẽ không thể “cưỡi” nó, nhưng mẹ đã quyết tâm chinh phục nó cho bằng được và đến bây giờ nó là người bạn đồng hành thân thuộc ...

     Từ chuyện đi tập hàng ngày của mình, tôi rút ra được rằng, chỉ khi bạn làm điều đặn mỗi ngày thì kết quả mà bạn mong đợi sẽ đến với bạn. Và để có thể làm được việc duy trì thói quen này, bạn phải gạt bỏ tâm lý mong muốn nhanh có kết quả khi bắt đầu, nếu không bạn cũng sẽ sớm bỏ cuộc như bao người khác. Chính tâm lý MUỐN NHANH CÓ KẾT QUẢ trong mọi chuyện mà người ta dễ dàng bỏ cuộc hay đỗ lỗi cho những điều ngoài bản thân họ hơn là tự chịu trách nhiệm về bản thân mình.      Cũng từ chuyện tập luyện của mình hàng ngày mà tôi rút ra được 4 điều để đạt được kết quả ĐẸP – KHỎE của mình là bạn phải trải qua 4 giai đoạn: ĐAU – ĐỀU – ĐÃ – ĐẸP 1.            ĐAU: Chắc chắn rồi. Đây là điều không tránh khỏi đối với người mới bắt đầu. Thậm chí đối với những người đã tập nhưng nếu bỏ vài ba ngày rồi quay lại thì vẫn phải chịu những cơn đau này. Chính những cơn đau này là rào cản lớn đầu tiên mà bạn phải vượt qua. Bởi vì sau bữa...

     Tôi là người thích thể thao và thường không hài lòng về chính mình. Trong các môn thể thao mà tôi tham gia, có lẽ gym là môn cho tôi nhiều bài học nhất về kỷ luật bản thân. Dù biết và tham gia tập cũng lâu rồi, nhưng tôi chỉ thực sự tập liên tục trong 4 tháng gần đây và nhận thấy nhiều thay đổi tích cực từ chính mình. Bài viết này xin không bàn đến những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên (đều này các bạn đã nghe nhiều rồi) mà chỉ xin được trao đổi với 500 anh em về cái mà tôi gọi là “minh triết” của mình, để mọi người cùng trao đổi và chia sẽ nhé.      Nhu cầu được đẹp hơn, khỏe mạnh hơn là một nhu cầu lớn lao và chính đáng của mỗi người. Tuy nhiên, theo cảm nhận của tôi thì đa phần những người trẻ mong muốn mình được đẹp hơn là được khỏe hơn (đối với các bạn nữ). Ngược lại các bạn nam đến với gym thì lại xem chuyện có một body đẹp quan trọng hơn là hướng đến sức khỏe. dù là nam hay nữ đi nữa thì việc coi trọng một trong hai điều đó là chưa ...

     Trên thảo nguyên châu phi, có hai loài chính đại diện cho hai trường phái: Ăn chay và ăn mặn.      Một bên là Sư tử, Hổ, Báo      Một bên là Ngựa vằn, Linh dương, Hưu cao cổ      Bạn thấy bên nào cơ bắp cuồn cuộn hơn? ----      Nên nếu bạn nghe những lời như:      Không ăn thịt thì cơ bắp không phát triển được hoặc không ăn thịt thì không lớn lên được – đều là những lời nói dối     Hãy dùng kiến thức để định hướng cuộc sống của mình khỏe mạnh và hạnh phúc hơn  

Bạn thân mến!      Bạn biết không? Suy nghĩ của bạn là một dạng vật chất và là sức mạnh đấy, no có thể thay đổi cuộc đời bạn và ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn nữa. Suy nghĩ của bạn sẽ quyết định cảm xúc và hành động của bạn, hành động sẽ tạo ra kết quả, còn cảm xúc sẽ là chất xúc tác cho điều đó      Bạn biết không? Những người thành công luôn vui vẻ, trẻ trung, hạnh phúc là bởi họ luôn có những suy nghĩ tích cực về bản thân và cuộc sống. Họ không nhìn cuộc sống bằng màu hồng nhưng họ biết dùng suy nghĩ và thái độ tích cực của mình để vượt qua những khó khăn. Những người xung quanh họ cũng trở nên vui vẻ hơn vì nhận được nguồn năng lượng tích cực từ họ. Đó là tính lây lan của nguồn năng lượng ấy      Bạn thân mến! Suy nghĩ nào cũng tạo ra năng lượng, nhưng lại cho những giá trị khác nhau. Vậy đã mất công suy nghĩ sao bạn không nghĩ tích cực hơn, sao không chọn một nguồn năng lượng “sạch” hơn để duy trì sức sống của mình. Mình...

Thành công là một hành trình chứ không phải là điểm đến      “Chúng ta đang sống trong một thời đại của vô vàn cơ hội và những thành tựu đáng kinh ngạc. gần như mọi thứ bạn muốn làm đều đã có người làm trước rồi, và gần như thành công nào bạn ao ước đều đã có người nắm lấy      Cho dù bạn mong mình giảm vài ký, bỏ thuốc lá, cứu vãn hôn nhân, kiếm được triệu đô từ hai bàn tay trắng, hoặc đơn giản là nướng được một chiếc bánh ngon… tất cả đều có người hoàn tất trước bạn, và họ truyền lại kinh nghiệm xương máu dưới nhiều hình thức khác nhau: sách vở, phim ảnh, video, những cuộc phỏng vấn, bài báo, bài viết trên mạng, những buổi chuyên đề và khóa học.      Những người này sở hữu những thành quả ấy không phải nhờ may mắn hay vì họ tài năng hơn người, mà bởi hon đã khám phá ra các phương cách cụ thể, những bước thực hiện hữu ích để đến được nơi cần đến      Giờ đây, bạn có thể tiếp cận với bất kỳ loại thông tin nào trên khắp...